一直搞不清social distance 具体怎么操作才安全？

戴口罩是为了保护别人还是自己？在室外，不得已要与人交流接触的时候，自己带着医用口罩，如果站不到6feet那么远，对方没戴，是不是不安全？如果对方也带着口罩，但是是布的，会好一点吗？如果在室内的话，待着KF94这种的是不是离的近了也没事？