对于我少吃零食是关键啊

我这几天疯狂吃零食，3天竟然重了6磅，觉得自己油腻腻的，所以昨天一天没吃零食，今天比昨天轻了1.9磅，管住嘴太重要了

这是水分吧？哪会那么快

且不说体重问题 零食全是添加剂 对身体不利 一时半会吃下去看不出来 但是总是不如吃天然的食物好

谁说不是呢。如果零食不好吃，减肥也就容易多了 ：）

零食根本就戒不了，那一口真的比身材来得重要！

零食根本就戒不了，那一口真的比身材来得重要！
love8apple 发表于 2020-08-10 14:38

完全同意啊！想吃的时候，啥都挡不住啊

6磅全是水啊，零食通常比较咸，还有各种添加剂，你身体不得不储存水分了就重啦。不过话是这么说，我也戒不掉。

赞同楼上各位，每次都说不买不买，每次还是一包包地往车里放。

来美国第一年没有钱吃零食，体重降到历史最低

关注嘴太难了，感觉遇到喜欢的，吃了就停不下来了

深有同感，但管住嘴真的好难哦！

是啊，所以闲置进食时间还是有点效果，每周一天cheat day就随便吃吃，80%管住总比天天吃天天guilty强

我昨天一天没吃零食，本来想上来汇报一下，接过今天吃了好多不该吃的。我家有个零食箱，我把它放在一个如果我忙起来不常去的地方，可是我每次从那个房间过，都想进去，一旦进去就控制不住。而且我知道我每天有特别多事情要忙，是工作之余的个人爱好，每次计划的事情都做不完，就是因为总想要吃东西，每次花很多时间吃东西，睡觉前忏悔一下，明天希望自己能少吃。吃零食浪费了我的大好时光，难怪我事事无成。

不管你吃什么，摄入超过支出就会让体重增加。 零食比较方便摄入（开袋即食），不小心容易吃过量，所以大家一直以为零食让人发胖。 其实算好了卡路里（比如一天总摄入是多少，除去三餐可以有多少留给零食，吃的时候用称称好portion），没有什么是不能吃的。

我今天没吃零食，也不想吃，感觉特饱，希望我能坚持到睡觉前

太难了，最喜欢零食了

回复 14楼malenazou的帖子
说得没错！

我今天没吃零食，现在去睡觉，大家都做个好梦！明天希望我还能对零食不感兴趣！

零食我只喜欢兰花豆！