买个房子…看MM铺垫了那么多，然后看到父母来了带着孩子还蜗居 有点唏嘘 aicri 发表于 2020-08-08 18:09
我每天都看拜登的视频，他的声音特别治愈。他的理想令我对这个世界重新有了希望。 vox9028 发表于 2020-08-08 18:15
楼主，可以建议一下先远离国内娱乐圈吗？你现在很容易暴躁，不会心平气和的说话，会不会是受追星粉圈的影响呢，我认识的几个人都是，入了粉圈以后最明显的变化是不会好好说话了，特别喜欢杠喜欢掐，成天在网上跟所谓对家吵架…感觉和你描述的状态很像。找点别的爱好，读接触点别的正常圈子的人，或者多陪陪宝宝和家里人也好啊。 snowpenguin 发表于 2020-08-08 18:19
上面很多说房子，我统一说一下。房子现在已经在看了，因为我老公那个学校在外州，房价也不贵，在接受范围内肯定能买个4000sq ft左右的房子。目标年底前就能搬家入住。 但我也不知道是不是 住进大房子，心态就会好的多。希望会好。 hangel4 发表于 2020-08-08 18:21
1 停止追星： 2 别一味的抱怨原生家庭，你自己的问题更大 3 换大房子 4。去看心理医生，你有些抑郁了。 luffa 发表于 2020-08-08 18:27
楼主把你妈送回去吧，你和她关系不佳这种压抑气场会影响很理解。 珍惜你所拥有的，你老公就是上天派来弥补你原生态家庭缺失的。争取换个大点的房子。 singingIris 发表于 2020-08-08 18:33
谢谢回复。还有总结上面一些姐妹的建议， 我自己要做到： 退出粉圈，退出所有追星论坛，和家人在一起的时候不看手机。 买一个好房子。 多运动。（现在很难在室内运动，争取每天出门跑步半小时） hangel4 发表于 2020-08-08 18:36
其实mm需要一些爱和激情和活在当下，不能take 你老公for granted和平静生活for granted。还有人活在世上就是以自己的方式和节奏体验而已，不用给自己任何压力 额牛 发表于 2020-08-08 18:44
拥抱一下mm。真的是这样，其实我也经历过恋爱时遇到人渣，被伤害得很惨；也经历过被前公司lay off，结果运气很好还找到现在的工作。应该说，我应该非常非常对现在的生活感恩。结果生活平稳了，自己却心理颓了很多，都没有年轻时什么都没有时的那种斗志。 你说的‘活在当下’，对我很警醒。 我确实不够‘活在当下’，和家人在一起，就想别的事情。被一些网络新闻，无关自己的新闻搅乱心境。 对自己，和家人的生活不够专注。 hangel4 发表于 2020-08-08 18:53
楼主，看看那个介绍长期抑郁症慢慢克服的楼主的帖子，我觉得学习到的一点是，现接受自己，爱自己。你妈不夸你，你先夸夸自己呗，你原生家庭不好，还自己这么出色，找到合适的人结婚，虽然现在居住条件不满意，但是这是可以慢慢改变的。别老是觉得自己做的不够好。想追追剧就追剧，想看看综艺就看综艺，减肥健身没法坚持也没啥，你不是才微胖吗，总之对自己宽容一点儿，夸夸自己，别把自己的小毛病放大，别觉得自己做的不好。比如，你工作两三个小时就能干完活，说明厉害啊，你不想升职加薪，说明心态平和啊，总之先往好里夸自己，肯定自己。我觉得你能自己走到现在这一步，你觉得什么都不错的老公选择你，都是你可以用来肯定自己的证据。你每天都夸自己今天没有太颓废，没有太自毁！这样慢慢说不定就真的接受自己了。 semiotics 发表于 2020-08-08 19:38
先改变一下居住环境吧！买不起大房子，至少租个大一点的公寓吧？看起来也不像差那几百块钱的家庭啊？ssxx18 发表于 2020-08-08 19:36
运动吧，先来些简单的，跟着油管跳桑巴。每天6分钟都很治愈。还有就是戒手机吧，看纸质书。和孩子互动多一点，去公园玩一玩，大自然比什么都治愈 commander 发表于 2020-08-08 18:23
前面铺垫了那么长，楼主500强tech工作，老公tenure professor，两口子原生家庭经济条件好不差钱，但为啥孩子都有了还蜗居在70平米的一室一厅里，看口气也没有打算买房的意思？不懂。 别揪着原生家庭的问题不放了，你现在生活不是挺好嘛，top2的高大温柔粘人老公也被你搞定了。要我说你赶紧减减肥，买个房，把你妈送回国，正经过日子吧。 ======== 分割线 看到lz说要打算买房了，不好意思哈。你的生活多有奔头啊，年纪轻轻就一切都步入正轨了。赶紧着手看房，买家具，布置小家。工作没什么上进心没问题啊，也不是人人都想当cxo、人人都能当cxo，而且你现在也没有拼事业养家的压力呀。小日子可以过得很舒服和有滋有味，你老公又那么优秀体贴，多少人羡慕的生活呢，好好享受啦。 vinila 发表于 2020-08-08 18:23
是的，我妈妈这个月末的机票回去。你说的第二句我挺感动。我老公确实是一个对我的礼物。说实话，如果我是他，我早就忍不了这样的我，他能忍到现在也不容易。以前我还以为他这种理工博士，是情感需求比较低的。结果他婚后是个情感需求很高的，很热爱家庭生活，很享受和家人在一起的family man。如果我能改善心态，做一个慢下来享受家庭生活的女人，应该会很幸福。可惜我一直做的不好，没有把很多注意力放在他身上，不会心平气和的交流。我真的应该好好的珍惜。 hangel4 发表于 8/8/2020 6:43:00 PM
lz现在买个大房子可以转移视线和注意力，缓解状态。但是之后呢？ 这样问，是因为我和lz有差不多的和父母的关系，然后对工作，和做事情都有和lz很相似的心态和状态。 沉沉辰辰 发表于 2020-08-09 12:34
陶勇医生说过（不是原话）感谢他的工作使他能看人间百态，懂得平凡的生活已经是很多人求而不得的了，更珍惜当下。接受自己，珍惜当下，希望楼主和楼里有类似状态的朋友们能越过越好，人生就是活的是心态。 whwings 发表于 2020-08-09 15:52
楼主看到我。我太可以理解你的心理。我就是疫情发生以后开始关心娱乐圈新闻，还追星。我觉得这就是我逃避现实的一种方法，因为现实世界里太郁闷。但很快我就觉得生活更空虚，现在越来越丧，我很不喜欢这种感受。而且粉圈里面的讨论的都是一些娱乐新闻，其实对你自己生活没有任何意义，你追星做的事情付出对那些明星也不会有什么影响。建议你把追星用的app下了，每天锻炼出去走走，多看点电影读些书，想减肥就注意饮食。最重要的是赶快换一个大一点的房子。 bearjumps 发表于 2020-08-09 15:58
为什么说是我自己的心理困境。因为外人来看的话，我好像有个很不错的生活。我30，除了微胖长得还行；自己在不错的公司做简单白领；老公当教授，前途也不错，脾气教养长相都很好；儿子漂亮可爱；我妈和我婆婆都挺好，都退休了，两家的经济也很好，如果不是疫情，正常都是可以来帮忙的。可以说，如果有一个健康的心态，我应该是具备一个快乐幸福生活的硬件条件。
但我很长时间，大概有小一年了吧，几乎无时无刻，都感觉对生活深深的烦躁甚至厌烦，特别想逃避，退缩。怎么说呢，‘厌世’？好像也不是。我也不像抑郁症，也不想死。就好像特别懒，对什么都提不起精神，不想和外面人甚至和家人多交流接触。在工作，家庭，生活上都感觉到一种‘自毁’的趋势。
从几个方面具体说一下吧： 1）交友：好久没有交什么新朋友，也没有什么接触人的机会。微信朋友圈有一年不看了。前段时间微信密码问题不能登陆，我就重新用现在手机号注册一个新微信号，以前的微信好友都消失了，也觉得没什么。只有两个在美国这边的好朋友，但我也不经常主动联系，有什么心事也不会找人说。感觉越来越独。 2）工作：我现在公司也是五百强，还不错的。但自己在工作上毫无ambition，就是得过且过每一天，做的算比较tech的工作，每天两三个小时干完就混。说不好听，就是一种保住paycheck的心态。就是在工作中不敢出头，巴不得没人看到我。比如我看到那个怎么努力成为executive的经验帖子，我就觉得，哇，离我好遥远啊，我和那个帖主不是一类人。 3）夫妻：说实话，我老公真是一个理想的老公材料。高大，在今年这个环境下还拿到一个美国学校tenure track教授职位，一线城市长大，原生家庭特别好，父母人特别好，他自己脾气也是不错的。关键是他特别爱家庭生活，爱孩子，也挺爱我的。甚至有点‘黏人’，就是很喜欢和我说话，喜欢亲亲抱抱这些。但我因为越来越独，而且我脾气很不好，很容易急躁。和他在一起时就玩自己手机。他有几次情绪爆发，要打人的那种，也是被我逼急了。 4）父母：我和我父母关系非常不好。现在因为疫情，我妈困在这，我很少和她交流。具体原生家庭我下面再讲吧。 5）个人：我自己就是感觉对什么都没什么兴趣，或者说做什么都没毅力容易受挫然后放弃。比如说减肥，一直不行。这半年感觉也没学什么干什么，每天就经常看看娱乐新闻，还追国内明星，很多的时间精力都花在这些上面。很容易暴躁，在家说话语气很容易就高了，都不会那种特别平心静气的交流。
好了，我自己写这么些，自己也觉得，哇，我太失败了。如果我身边有一个我这样的人，我应该也会躲着走。但为什么我就这样呢，我也不太懂。我知道我应该过那种自律积极向上的生活，但我好像就是做不到，经常就看看娱乐明星消磨时间和精力。我探究一下原因吧：
1）我家就我一个。我爸几乎和我没有什么关系，他早年当兵，我9岁他才转业回来，然后他就是对我和我妈很淡漠。但他是个孝子，回来以后，我们就和我爷爷奶奶一起住。我爸对我就是很沉默的。而且他，怎么说呢，脑子好像有点浆糊一样，就是和我说话没有什么逻辑一样，从小对我说的话经常嗤之以鼻。从我上大学以后，慢慢和他没有交流了。我现在一年也不会和他打三个电话，回国的时候也是非常客套说两句话就没了。 我妈是个极度的悲观主义者，很能忍受苦难，同时又心眼小，有什么气都自己憋着。我从小就经常被打压，她的名言是‘你这个人，表扬你你就骄傲’。所以，很少鼓励表扬我。和我说10句话，9话是批评我的。看我就是各种不好。其实我知道，我找的老公我的现状她是很满意的，但是她从来不会夸我一下。她人特别好，像老黄牛一样干活付出。但就是特别爱抱怨。我脾气好的老公都对我说受不了我妈的负能量。 后来我几次和她冲突后，我放弃了，我现在就是完全不理睬。每天除了必要，不和她说一句话。因为我只要和她一说话，不到三句，她就会批评我。 我知道我和父母的关系可能是失败的我的一个根源。我老公的父母非常相反，他们就是特别乐观有爱，非常鼓励我老公，为他的教育在他小时候全家从四线城市搬到一线城市（也是我公公争取的工作调动），在市重点，直接保送top2。而我的爸爸，当年部队转业本来是可以落户在教育发达的二线城市，但他从来没有考虑过我的教育，搬回我们小县城。然后我从小就是‘衡水中学’那种教育模式拼的，很苦。最后还高考失利。 我上大学才知道竟然还有‘保送’上大学的。 但是也不是都是原生家庭的错，那么多更惨的人不是很快乐吗。
2）还可能就是，居住环境吧。可以说这么多年，跟着我老公从博士到博后，换城市，一直租房子，条件都不太好，住的挺憋屈的。特别是有娃以后，我妈或者我婆婆过来，一家四口窝在70平的一室一厅。我感觉也是住的抑郁了。 干什么也不好看，你想干点兴趣爱好，也没有地方。然后这个疫情，窝在家小半年，很少出门，也是越来越憋屈。
我现在也不知道怎么办。每天有点浑浑噩噩，一直看手机看娱乐新闻什么的。很想逃避现实生活。但我的现实生活还是不错的，我也不知道为什么这样。和老公的关系越来越紧绷，如果一直这样下去，他受不了要离婚也是可以预见的。这种‘自毁’心态，我也不知道怎么办。很想把自己拔出来，像别人激情饱满的生活，专注自己的生活。但又经常滑回到那种很颓废的状态。
絮絮叨叨说，可能更像对树洞倾诉，也知道完全是自己问题。 谢谢有缘的姐妹给点意见。
是要买了，可能过年买大房子住进去就心态更好了？希望吧。反正蜗居是很难受。
住那么小地方，一般人都会抑郁。亲身体验，去香港住了几天，自己感觉过小空间带来的巨大压抑。
======== 分割线 看到lz说要打算买房了，不好意思哈。你的生活多有奔头啊，年纪轻轻就一切都步入正轨了。赶紧着手看房，买家具，布置小家。工作没什么上进心没问题啊，也不是人人都想当cxo、人人都能当cxo，而且你现在也没有拼事业养家的压力呀。小日子可以过得很舒服和有滋有味，你老公又那么优秀体贴，多少人羡慕的生活呢，好好享受啦。
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re. 追星不能混饭圈，没有自制力混饭圈基本就不会好好说话了，思维也容易僵化然后钻牛角尖。 建议楼主先卸了微博，然后赶紧找大点的房子。
一定会有改善的。个人所占的物理空间和心态、心情是有很强的联系的。在拥挤没有隐私又没有交流的空间里，压抑和排斥就是底色。有了大房子之后各种侍弄房子院子的事情多了起来，自己需要动脑动手，也需要和外界交流，还有了空间做自己喜欢的事情，是个改善心境的契机。
对的，我也感觉 我关注很多国内娱乐圈，粉上那一个国内明星，绝对是对生活有很大影响。但我也不知道什么是因 什么是果，是粉上那个明星导致了我现在的颓废和暴躁吗？ 我也不敢确定。 不过确实，很关注某个明星后，每天花很多时间关注他，有些粉粉黑黑的事，自己也很焦虑，在论坛上为他发声什么的。
我现在确实要脱离粉圈，要控制关注娱乐的时间，做到和家人在一起的时候不看手机。
谢谢回复。还有总结上面一些姐妹的建议， 我自己要做到：
退出粉圈，退出所有追星论坛，和家人在一起的时候不看手机。 买一个好房子。 多运动。（现在很难在室内运动，争取每天出门跑步半小时）
是的，我妈妈这个月末的机票回去。
你说的第二句我挺感动。我老公确实是一个对我的礼物。说实话，如果我是他，我早就忍不了这样的我，他能忍到现在也不容易。以前我还以为他这种理工博士，是情感需求比较低的。结果他婚后是个情感需求很高的，很热爱家庭生活，很享受和家人在一起的family man。如果我能改善心态，做一个慢下来享受家庭生活的女人，应该会很幸福。可惜我一直做的不好，没有把很多注意力放在他身上，不会心平气和的交流。
我真的应该好好的珍惜。
接下来就看你的行动力了。让自己很忙（有意义的忙）可以有效解决withdrawal symptom
拥抱一下mm。真的是这样，其实我也经历过恋爱时遇到人渣，被伤害得很惨；也经历过被前公司lay off，结果运气很好还找到现在的工作。应该说，我应该非常非常对现在的生活感恩。结果生活平稳了，自己却心理颓了很多，都没有年轻时什么都没有时的那种斗志。
你说的‘活在当下’，对我很警醒。 我确实不够‘活在当下’，和家人在一起，就想别的事情。被一些网络新闻，无关自己的新闻搅乱心境。 对自己，和家人的生活不够专注。
其实mm不用多看虚拟世界，甚至不用太关心时事，看一些书和电影或许更容易找回内心的平静和生活的真谛。交一些现实生活中的朋友，比如通过孩子的活动，可以更快乐。
哈哈哈，这是就是传说中的高级黑吗？
我要是你，现在根本没时间郁闷，有时间就跑出去看房。我家三个房子都是速战速决买下的
其实粉圈挺好啊，给人激情。买房运动，有时间不差钱就买买买，把自己和家里都弄得漂漂亮亮的
+1 lz mm 有可能受你妈妈的影响，潜意识里总是觉得自己做的不好，总是在judge自己，虽然客观上生活工作已经都很好了。 追剧有可能是想逃避生活中自己给自己的压力。 mm可以试试多夸夸自己，多肯定自己，比如每天花5分钟，想一两件让自己proud的事情。坚持1个月。 换房子，做运动 应该都有帮助。 还可以看些自我成长的书，比如positive intelligence
re，就算老公一开始工作不稳定，也得租个两室一厅吧，不然父母来了都没地方住啊。现在有了娃了租房也不能租那么小的啊，又不缺钱
同意你的意见. 楼主确实是抑郁了.
心理学的发现是人的幸福感是需要设立一个目标, 然后向这个目标努力, 每天能看到自己的进步才是会有幸福感的. 小时候<聪明的一休>里面有一集讲到将军胃口不好, 吃什么都不香. 后来一休让他饿着并干活, 然后就吃白粥都很香甜.
跟对家掐架的都是鸡血粉吧，一般人能做到这种地步的哪会抑郁，都是斗志极强的，而楼主是没斗志啊，我觉得楼主是因为厌世了才去看娱乐新闻，因为娱乐新闻离她的真实生活很遥远，看了以后不会产生联想，如果你看社会新闻的话很容易联想到自己的生活，这样会更不愉快
同意 大自然比什么都治愈
你就是一个典型的不能enjoy family life! 原生家庭没有感受到温馨快乐家庭气氛的后果！所以你不能专注，还不自知。 我也是
所以想”自毁”
就好比目标都实现了后的空虚无聊
马上切实去做一些改变，哪怕只是每天加10分钟垫上运动什么的， 马上会有改善。
tenure track =/= tenured
你爸是个颓废人，你妈是一个负能量满满的人。那你的状态可不就是你目前的状态？
但你虽然生得命不好，运却不错，现在也混得不错了。 那你想想：你虽然出生那么差，但你老公和你公公全家奋斗那么多年，现在也和你分享成果了。那是不是说明你混得还不错啊。你已经迈了一大步，迈过了你和他的背景差距，和父母拖的后腿了。
你不要考虑运动是减肥。你就把运动当成自己独处的时间。 比如每天出去跑步出去走。你不要想这个多累或者能甩多少卡路里。 就当成自己散心。你出去走走路，带个耳机听听音乐，碰到狗就和人家玩玩。
先要自己找到一个平衡点。就算出去走几个小时都没关系。 或者附近有泳池可以考虑游泳，水下呆一会特别舒服。 我有一段时间每天出去走四五个小时……
先把身体弄好，身体好了容易心情好。
lz现在买个房子， 以后可以买个更大的房子， 还可以买更多的房子， 可以推娃， 可以推老公， 可以。。。。。
这个世界上太多太多的事情比推自己容易的多，楼主何不一样一样试试看。
LZ的倾诉让我想起我的舅妈和表哥。真的很难解的。楼上说的不时找点新兴趣点转移焦虑和抑郁是个好办法。
我和他做着相似的工作看尽人间百态。有人看到后对自己是激励；有人看到后是感叹；有人更珍惜生活，有人会觉得生活就那样了……最重要的是心态，但是怎样能有好心态，总正能量满满呢？
我读书，完全不看任何剧或者娱乐圈的东西。我觉得读书和看剧追星对我们这些人来说都是差不多目的，是规避一些现实的生活中的问题
楼主，典型的抑郁症症状，去看医生吃点药吧
这也能抱怨