立秋了！ 立秋节气应该吃什么?

立秋是农历二十四节气中的第13个节气。立秋意味着天气会逐渐的由热转凉，也是由阳盛转为阴盛的时期。
中国古人是根据节气来养生的，每个节气对应的人体情况都不一样，护理要点也不同，饮食上也是随着季节的变化而变化，那么立秋这个节气从养生的角度来讲吃什么会比较好呢？

由于立秋是夏，秋的过渡季节，炎热夏季的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生首选要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热排出去，使脾胃功能逐渐恢复。因此这个时候应多吃一些健脾胃的食物，比如：山药、扁豆、栗子、大枣、山楂等。
秋季也是一个非常适合人体进补的季节，如果在这个期间将身体调理好，就可以在冬季到来时，减少感冒，病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用防燥不腻的平补之品，比如：南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
另外，每到秋季，是咳嗽和支气管病的高发时期。因为肺在五行中属金，与秋一样，故秋季饮食还应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。
我们为大家推荐这款山药百合大枣粥，它的功效是滋阴养胃、清热润燥
材料： 糯米 50克，山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克
做法： 将所有材料洗净后，放入锅中，加入少量的水小火慢煮成粘稠的粥即可。 Source:https://www.soundofhope.org/post/408658

贴秋膘呀，吃肉呀