不可能恢复,到最后你会忘记自己记忆力曾经很好 diablo21 发表于 2020-08-06 15:06
哈哈哈。 有娃其实可以锻炼记忆力的。 青团 发表于 2020-08-06 15:09
真的假的。 如果是真的建议你去看看医生。 鸿影疏桐 发表于 2020-08-06 15:13
某个夜间运动做多了？ 增加白天的运动，打球，跑步…适当减少晚间运动 Treetea 发表于 2020-08-06 15:14
这是不可逆的，习惯接受就好了。人人如此 lily221 发表于 2020-08-06 15:37
楼主能报下年龄吗？应该跟年纪有关。我有时也有这个困扰，很心烦。 coconutmilkc 发表于 2020-08-06 15:37
短时间内突然记忆变化，还是找医生看看，排除一些原因。 ps. 更年期也会导致记忆减退。 鸿影疏桐 发表于 2020-08-06 15:40
回复 11楼lily221的帖子我也是！新学的英文单词记不住，以前听过一次就能记住，然后回家查字典的。现在转身就忘了。新认识的人名字和脸孔也记不住。本来以为是英文语言的原因，后来发现国内的明星，刚看的电视剧，和朋友聊天时名字就到嘴边了，就是死活想不起来琪怪拉 发表于 2020-08-06 15:41
清除一下内存，就像是手机一键清理。主要方法是meditation，气功，瑜伽。。。 zenmebane 发表于 2020-08-06 15:45
跟LZ第一段描述很相似，也是记忆力下降得厉害，好多以前脱出而口的东西现在要想半天。我是拔了智齿以后发生的，不知道是不是巧合。 yanxiale 发表于 2020-08-06 15:54
最近一年，忽然间记忆力变得很差，事情倒不会忘，就是会忘记名字，不光人名，东西的名字，还有一些工作上的专业术语，经常忘记，不管短期记忆还是长期记忆。并没生娃，所以不是一孕傻三年，也没到老年痴呆的年龄。 睡眠时间长，质量比较低。疫情后晚睡晚起。吃的比以前好了。 怎么能恢复？ kengdie 发表于 2020-08-06 14:52
睡眠质量不好?睡觉打不打呼，如果打，得看医生 羞羞草 发表于 2020-08-06 16:16
回复 11楼lily221的帖子你可以试试补钙。我生完孩子brain fog的很厉害，回来因为专业缘故了解了brain fog跟缺钙可能有关系，我就试试。不知道是心理作用还是真的有效，我觉得我现在脑子好用多了。补钙，你值得拥有，哈哈哈ilikepeach 发表于 2020-08-06 16:24
跑步，游泳，加强锻炼，每次不低于三十分钟。 eagletiger1 发表于 2020-08-06 16:26
回复 1楼kengdie的帖子 不可逆的 人衰老怎么办？还能返老还童？ dukenyc125 发表于 2020-08-06 16:27
有段时间死活想不起来卧室的英文是什么 wassia 发表于 2020-08-06 16:28
疫情之下，去哪跑步游泳安全呢？ kengdie 发表于 2020-08-06 16:28
不一样，你只是偶尔忘记了一个词，楼主经常忘记词 kengdie 发表于 2020-08-06 16:31
可能跟智齿没关吧。不过拔了智齿脸塌下去倒是真的 kengdie 发表于 2020-08-06 16:10
公园跑就好，保持和行人的距离，即使没有COVID-19, 跑步也最好尽量室外跑，体育馆跑效果很差。 eagletiger1 发表于 2020-08-06 16:31
我感觉是如果每天太忙太累，有些处于记忆休闲区的好久没有用词，这片记忆感觉就被锁死了。说到底，还是因为整个人太累了 wassia 发表于 2020-08-06 16:33
记忆绝对可以逆转的。亲身经历。感觉多用脑就好。 NJ橘猫 发表于 2020-08-06 16:57
才30多。该不会是脑袋里有肿瘤了吧 kengdie 发表于 2020-08-06 16:08
楼主觉得跟睡眠质量有关，睡眠质量太低了 kengdie 发表于 2020-08-06 17:00
疫情期间没地方做夜间运动啊。 白天运动确实少。运动会有助于记忆吗？ kengdie 发表于 2020-08-06 15:36
如果真的是睡眠不好， 冥想对加强深度睡眠，提高睡眠质量有好处。 鸿影疏桐 发表于 2020-08-06 17:03
学钢琴 babolucia 发表于 2020-08-06 19:06
睡眠时间长，质量比较低。疫情后晚睡晚起。吃的比以前好了。
怎么能恢复？
哈哈哈。
有娃其实可以锻炼记忆力的。
I'm Donald Biden, and I approve this message.
求锻炼记忆力的方法
没娃，也不是因为生娃。楼主感觉怎么跟老年人似的了，想叫个名字能叫一串都叫不对
真的，几个月前就意识到了，但是觉得可能是没睡好或者没走心。最近刻意各个方面都调整了一下，但是好像变得严重了。
疫情期间没地方做夜间运动啊。
白天运动确实少。运动会有助于记忆吗？
短时间内突然记忆变化，还是找医生看看，排除一些原因。
ps. 更年期也会导致记忆减退。
我也是！新学的英文单词记不住，以前听过一次就能记住，然后回家查字典的。现在转身就忘了。新认识的人名字和脸孔也记不住。本来以为是英文语言的原因，后来发现国内的明星，刚看的电视剧，和朋友聊天时名字就到嘴边了，就是死活想不起来
不会吧？30多岁记忆力就这么差了是正常现象吗？
30多啊
才30多。该不会是脑袋里有肿瘤了吧
对对，楼主也是发现很熟的明星名字忘了
对我来说最简单的可能就是瑜伽了。但是瑜伽对记忆力也有用？！
可能跟智齿没关吧。不过拔了智齿脸塌下去倒是真的
你可以试试补钙。我生完孩子brain fog的很厉害，回来因为专业缘故了解了brain fog跟缺钙可能有关系，我就试试。不知道是心理作用还是真的有效，我觉得我现在脑子好用多了。补钙，你值得拥有，哈哈哈
跑步，游泳，加强锻炼，每次不低于三十分钟。
自己不知道打不打。睡觉得很累，中间醒，睡得不沉，好像没进入深度睡眠，睡很久白天还是累
谢谢！楼主试试，好像道理上说得通
疫情之下，去哪跑步游泳安全呢？
哎，这就是衰老啊，这也太早了吧
不一样，你只是偶尔忘记了一个词，楼主经常忘记词
公园跑就好，保持和行人的距离，即使没有COVID-19, 跑步也最好尽量室外跑，体育馆跑效果很差。
我感觉是如果每天太忙太累，有些处于记忆休闲区的好久没有用词，这片记忆感觉就被锁死了。说到底，还是因为整个人太累了
我还好，拔了两颗没塌。理智上是知道没关系的，但可就那么巧，那期间也没发生其他的事。 估计多数还是跟睡眠有关吧，我长期睡眠质量低下，也不是一年两年了。
之前考察过好几个公园，人都挺多的，避不开人
是有种疲惫的感觉，应该就是睡眠质量低造成的吧，但是如何提高睡眠质量呢
我和楼主是有同样的烦恼的，我有以下，三点我觉得是可以解决这个烦恼，当然了，能做到能不能做到就再说了。 第一少上网，少操闲心，大家有没有发现自己的父母记忆力到了五，60岁都比自己好呀，我就是这样子。 第二做一些记忆训练可以在网上找这种课程，其实挺多的。 第三就是楼上某位妹妹说的做冥想之类的清除内存。
楼主觉得跟睡眠质量有关，睡眠质量太低了
抑郁症也可能造成记忆减退啊。一般多运动，多呼吸新鲜空气，少上网，少打游戏， 少喝酒都对记忆恢复有好处。
根据Seinfeld， 禁欲对男性有利，多做爱对女性有利。
如果真的是睡眠不好， 冥想对加强深度睡眠，提高睡眠质量有好处。
夜间运动说白点，滚床单，是不是滚多了
楼主试试冥想吧，谢谢！
我自己十几岁的时候，跟中学老师聊天，他让我珍惜当时随便看啥都会记住的日子，说人到二十多三十多就会突然开始脑子不好使了
我现在三十了，确实也体会到了。很多东西都很快忘掉了。身边不少人也是，就是年龄吧。另外跟基因也有关系。运动，睡眠，饮食，锻炼大脑。能改善一些。但我觉得是回不去了。
有氧锻炼，加睡眠，加健康饮食生活规律，加平时多思考锻炼记忆，养成用脑记忆组织的习惯，不要都查手机。
为什么学钢琴会好？