焦虑忧郁的人比你想象的多很多...年纪也有下滑的趋势。 如果能回头重来的话.....小时就得从“心”培养...

过去三十年,见到一般焦虑/忧郁症的患者，比大家想象的多很多，大多数人没有去看医生...因为有些人认为这是精神病或疯病...为了躲避这个标签，就不愿意去面对, 或是认为這就是爱哭闹闹情绪，没什么大不了的，忍忍就過去了。 焦虑/忧郁症可以用医药控制的很好，例如其一是通过稳定血清素来恢复，血清素是一种神经递质。血清素水平低与焦虑/抑郁症有关。所以这个可以说是一种病理状态，跟其他身体的病痛是一样的，得用适当的药物治疗。但是经过藥物治療平稳後，长期对人生想法态度的调整改变才是焦虑/忧郁症患者最困难也最辛苦的漫漫长路。 焦虑/忧郁症的患者常常被人誤解对待，因为从外表可能看不出来...有的仍是中规中矩、有的变得沉默寡言、有的则是加强泼辣执拗，有的失去了做任何事动力与能力，有的身体有感到不舒服…… 没病過的人会觉得很莫名其妙，有什么好烦恼的，想开了就好...所以就会给很多善良的建议..例如多聊聊谈谈啊、出去逛逛多走动，多交朋友啊、不要胡思乱想啊……其实这些都没啥用的。這種好意甚至对患者也可以是一種壓力。 焦虑/忧郁患者就像躺在急诊室，被纱布绷带一圈一圈包起来的病人一样，你不能硬拉他起来跑跑跳跳吃个牛排就好了...他需要的是全然放松休息，家人朋友就像是病床边吊挂的营养滴液…陪伴着、跟着他走、完全的接受他..是生病的、他处在于一个自己无法控制的情況。 一般焦虑/忧郁症的发生，除了脑部的伤害之外，天生遗传性格，成长环境影响......都有关系。 我不是MD，但是我要从心里和教育方面来看这个问题。因为很多焦虑/忧郁症的长期患者，如果有不一样的成长的环境和过程，可能不会这样受罪的。 如同大家都会说，谁的生活没有压力、叽叽歪歪的有什么用，就知道无病呻吟、过去的就翻页不要再想、有问题就解决...。 但是处理压力、舆论、和任何问题的能力与反应，是从出生就开始、一生累积融合的感触与经验。 这是一个，非常困难改变逆转的过程，因为这不是一个聪明的大脑学多少道理和知识可以克服的。而是人心直接的感觉，从小时一点一滴深植镌刻在我们脑子里情绪记忆中心，最最重要的是这些感觉、情绪记忆、在我们自律神经系统中，驱动反应...一切的脏器工作、内分泌协调....。 自律神经系统是我们不能靠意志控制的， 所以大家讲的道理和规劝都不能进入患者的自律神经系统来帮助解决问题！ 人成长的环境和过程造成的“心里强度和韧性”是一个抗压必要的基础。没有这个基础，后来生活上的变动和压力都可能引爆焦虑/忧郁病症。 我要强调的是，现在经济环境下，我们可以给孩子吃穿不愁思生活之外，用心培养孩子一个强大的心里素质inner strength是给他们一生最宝贵的礼物！ 我个人把这个心里素质的重要性，远远摆在课业、才艺、学位、工作、婚姻之上……。因为只有健康强大的心里素质才能把所有学的东西发挥到极致、接受及处理生活中的无常与变数 和善待家人和朋友。 試想一個孩子常常被提醒， 自己永遠都不夠好, 怎么努力总是跟不上别人。 被要求不管做任何事都得完美。 被威胁在犯错或失败后的严重后果。 特别在乎别人看自己的眼光和怎么议论自己。 战战兢兢的做每一个决定，做每一件事、走每一步路。 时时都有被社会淘汰、被爸妈讨厌遗弃的危机感。 有了委屈时也得憋着忍着、外表装坚强。 以上诸如这些感觉慢慢的形成了沉重的阴影...无法自控的担心焦虑和恐惧。 为了时时应付这种紧张无助的情况，身体的机能就会被迫失调...失眠 、虚弱、心悸、血压升高、喉咙发紧、手脚冰冷，头昏脑胀....。 除了天生个性无法改变，这许多的紧张不安全感是从小家庭环境慢慢塑造的。进而成为将来处理危机困境的心里基调。 让我们重视孩子的心里教育，他们在追求成功的同时也能体会心里的充盈与快乐！ 本人不是医学专业，如有专业能人的补充建议欢迎一起分享。先谢谢了！

圣经说一生的效果从心❤️发出。要保守你的心胜过保守其他一切。 最近也学的我们去纠正孩子错误的行为的时候都是着重在孩子马上停止那个行为，而没有去真正找到那个行为的原因，去触及心的问题。所以孩子表面上停止了错误行为但心的问题还在，所以以后还是可能出其他问题。真的是要重视心❤️的教育！

楼主想太多了。 孩子的inner strength都是他们自己培养的。跟父母关系不大。

说了这么多，到底怎样培养心里素质？

说了这么多，到底怎样培养心里素质？
rosiemay 发表于 2020-08-06 10:29

避免這些 「試想一個孩子常常被提醒， 自己永遠都不夠好, 怎么努力总是跟不上别人。 被要求不管做任何事都得完美。 被威胁在犯错或失败后的严重后果。 特别在乎别人看自己的眼光和怎么议论自己。 战战兢兢的做每一个决定，做每一件事、走每一步路。 时时都有被社会淘汰、被爸妈讨厌遗弃的危机感。 有了委屈时也得憋着忍着、外表装坚强。」
正面的肯定。

楼主想太多了。 孩子的inner strength都是他们自己培养的。跟父母关系不大。
大衣被禁 发表于 2020-08-06 10:24

每一個人天生性格是不同的。 我一個兒子的 inner strength 是我一生培养的 另外一个儿子的 inner strength 则是天生的。 作为父母是一定的责任提供一个良好的环境，让孩子自己学习。

最近也有和别的妈妈谈这个。确实我们要减少对孩子的心理压力和负面评价。但是另一面，其实焦虑症患者是无来由的（并无外界压力），所以其实还是看个人的心理抗压能力。有的人天生乐观，烦心事儿很快就抛到脑后了。有些人一点小事就反复琢磨。除了社会环境，也有天生的因素。

回复 1楼清風明月577的帖子
非常正确，深有体会！

好文章，没有这种经历是无法体会的。

好文章，没有这种经历是无法体会的。
cnp 发表于 2020-08-06 10:57

谢谢。 一直都有接触受困的朋友， 很无奈又很无辜的人们。

感觉在成熟的过程中比较容易焦虑。这个过程越早焦虑就越早。等什么都混明白了，就不烦了

同意，强大的内心是幸福的前提，胜过其它各种可以量化的参数

楼主说的太好了！