有机娃家庭的食物开销，有没有算错？

前提，全在家做饭 一周7天，总共14顿中晚餐。成年人每餐摄入有机蛋白质（鸡鸭鱼肉蛋虾），0.5磅，约5刀，另外蔬菜主食柴米油盐酱醋茶，算5刀。共140刀。 一周7天，共7顿早饭，成年人每餐简单包括酸奶，牛油果，有机牛奶等，算3刀。共20刀。 所以一周一个成年人在吃上花费 160刀？ 一家四口，两小朋友算一个大人的口粮，一周共160*3=480刀？ 一个月两千刀？ 请问我有没有算错......
Update, 中英文查出来的每日身体对蛋白质/荤菜需求量，大概是50公斤体重要40gram, 75公斤70gram，etc. 上面说的一日1磅鸡鸭鱼肉蛋奶虾，貌似太多了。

蔬菜水果不比肉便宜。有机更贵吧。

有钱人，我们中午都是凑合吃，你还和晚饭一个规格？

回复 3楼majia666的帖子
凑合吃=少吃？ 那我算的晚餐也是基本款呢。就算取个平均吧。

回复 1楼兰聆小小生的帖子
基本差不多啊，全在家做饭2000可以下来

回复 1楼兰聆小小生的帖子
觉得用不了这么贵，每顿肉吃不了半磅，肉大概每磅平均8块？有机蔬菜也吃不下5块钱的量。。。

基本差不多，不过如要吃点好的食材，不常见的海产，水果和高级牛排的话，就不够。普通有机的够了。

回复 6楼lalo的帖子
好的鱼虾，农场的肉禽，都是$10+ per pound 所以这里取的是平均值

中午吃不了那么多 没加水果钱 一共2千刀差不多

想什么都有机 肯定便宜不了

回复 1楼兰聆小小生的帖子
我觉得算少了 我家有娃后也是有机食物 吃的花费简直惊人..... 不过我家主要是吃菜和肉 主食吃的很少 我感觉一个月至少三千起

蔬菜贵啊，一个菜花499，一根黄瓜399，3个彩椒599；水果贵，一小盒蓝莓最便宜时299，不够我一人吃的，一个桃子1块多；不同品种部位价格差异，牛肉贵，鸡肉便宜；合理损耗，比如带骨的，骨头要去掉，带皮的带壳的什么的。 我粗略算了一下，都有机，一个月800-1000每人差不多，还不是吃得特花哨的，比lz的稍微多点。

前提，全在家做饭 一周7天，总共14顿中晚餐。成年人每餐摄入有机蛋白质（鸡鸭鱼肉蛋虾），0.5磅，约5刀，另外蔬菜主食柴米油盐酱醋茶，算5刀。共140刀。 一周7天，共7顿早饭，成年人每餐简单包括酸奶，牛油果，有机牛奶等，算3刀。共20刀。 所以一周一个成年人在吃上花费 160刀？ 一家四口，两小朋友算一个大人的口粮，一周共160*3=480刀？ 一个月两千刀？ 请问我有没有算错......
兰聆小小生 发表于 2020-08-06 01:40

肉类平均0价钱也就算了， 0.5榜的生肉， 煮出来可能一半都没有，女人胃口不大的还行， 男人不够吃的吧。然后你对蔬菜是有什么误解，打包算到调料里了。。。。平时不怎么吃蔬菜的吗？

还看地方吧， 反正我这里东岸，不全有机应该够， 全有机一家四口肯定不够。

你要全是有机的，四口人2000能打下来就不错了。这还没算水果零食呢，那也是一大笔。

差不多吧 我家一家三口 小小娃 加我一个吃得奇少的，从不外食+不买半成品 娃大了肯定不够了

学了个新名词，有机娃，😄

真心不多。我家没有有机，也差不多是这个价格

没算那么精不过一个月大概2千差不多

鸡鸭鱼肉如果都是有机的话每磅十块钱可能算得有点儿少了，而且可能还得加点儿水果和零食的钱。但是数量级大概其差不多。

肉类平均0价钱也就算了， 0.5榜的生肉， 煮出来可能一半都没有，女人胃口不大的还行， 男人不够吃的吧。然后你对蔬菜是有什么误解，打包算到调料里了。。。。平时不怎么吃蔬菜的吗？
孔雀翎 发表于 2020-08-06 09:03

动物蛋白不需要/不要摄取太多。请看我的更新。。。。

前提，全在家做饭 一周7天，总共14顿中晚餐。成年人每餐摄入有机蛋白质（鸡鸭鱼肉蛋虾），0.5磅，约5刀，另外蔬菜主食柴米油盐酱醋茶，算5刀。共140刀。 一周7天，共7顿早饭，成年人每餐简单包括酸奶，牛油果，有机牛奶等，算3刀。共20刀。 所以一周一个成年人在吃上花费 160刀？ 一家四口，两小朋友算一个大人的口粮，一周共160*3=480刀？ 一个月两千刀？ 请问我有没有算错......
Update, 中英文查出来的每日身体对蛋白质/荤菜需求量，大概是50公斤体重要40gram, 75公斤70gram，etc. 上面说的一日1磅鸡鸭鱼肉蛋奶虾，貌似太多了。
兰聆小小生 发表于 2020-08-06 01:40

你说的每日对蛋白质需求，是实际需求量。但是，首先，1g肉不等于1g蛋白质，其次，你吃了1g蛋白质，也不等于你能全部吸收。

回复 10楼missyoungforever的帖子
哎，想想我们小的时候，什么都是有机的。

回复 22楼longtai的帖子
是这样。红肉的蛋白质含量很高。 至于吸收就因人而异了，还看吃什么。 中国膳食指南说一餐一两肉就够了。

回复23楼 Purplrpink 的帖子 价钱也一样贵。。。。但是至少放心，没什么人假掺进去

回复 10楼missyoungforever的帖子
哎，想想我们小的时候，什么都是有机的。
Purplrpink 发表于 2020-08-06 14:23

确定吗？我小时候，我舅舅自己种菜吃，都要用化肥用农药。有很多菜他说不用药根本种不出来，全喂虫子了。

饭量小，不爱吃水果可以这么算。 我家吃的有点多，比如我前天晚上烤了两扇叉烧babyback rib，一顿就都吃没了，这是非有机的，四口人晚饭中的一个菜就30刀了，还有青菜水果海鲜。 我比较能吃水果，一磅樱桃or草莓，嗖一下就吃完了。我一个人一周的水果，比我同事一家三口吃的还多，汗。

呵呵，所以我以前放一个有机米的照片，想要大家知道全部有机食物每个月花销其实不菲，有些人就是看不懂，说一小包米就几块钱，谁都买的起。然后让她们贴家里有机食物照片就没下回了，我也只能呵呵呵了。

回复 22楼longtai的帖子
是这样。红肉的蛋白质含量很高。 至于吸收就因人而异了，还看吃什么。 中国膳食指南说一餐一两肉就够了。
兰聆小小生 发表于 2020-08-06 14:27

较个真，100g牛肉蛋白质含量26g左右，一两肉50g，蛋白质13g左右，明显不够。