我终于知道什么叫做喝水也能长胖了

今天我早上10点吃的饭，吃的不多（这是我一天的饭了），半杯生米煮的米饭，两小块正方形的那种豆干切了片下去炒腊肉，腊肉也不多，就两厘米长，两厘米宽，半厘米厚这么一小块，再加一小把青豆角，喝了两小碗猪心汤，吃了五六块的猪心吧，五六块也就一颗猪心的三分之一还不到，还有三朵的鲜香菇，还有一个小的黄色火龙果。吃完所有的，我称了下体重 一整天下来除了喝水没吃别的了，上班了一整天，一半时间站着办公，一半时间坐着办公，挺忙的，也没停过，就这样现在晚上八点半了，我是先上了厕所的，完了厚我再一称重，发现比我上午刚吃完饭的时候还重了半磅。这就是传说中的喝水也能长胖了吧

我每天才吃一顿饭也长胖了，一个没见了我一年的熟人昨天给我送东西过来说我胖了。我还以为我很难胖呢，以前从来没增长过体重。

水也有重量啊。试试去厕所清空一下回来再称体重？ 话说你早上那顿吃的不少

水也有重量啊。试试去厕所清空一下回来再称体重？ 话说你早上那顿吃的不少
adagio00 发表于 2020-08-05 23:29

那是我一天的饭量啊，不吃饱，晚上睡觉会饿醒啊，我晚上八点半称重是刚上完厕所时候称的，真的比刚吃完饭重了半磅

喝水多其实减肥。增加的第二天就没了。

喝水多其实减肥。增加的第二天就没了。
mindstorm 发表于 2020-08-05 23:33

我好奇的是，我辛苦工作一整天就没半点消耗吗？站着开会发邮件，腿都酸了

今天我早上10点吃的饭，吃的不多（这是我一天的饭了），半杯生米煮的米饭，两小块正方形的那种豆干切了片下去炒腊肉，腊肉也不多，就两厘米长，两厘米宽，半厘米厚这么一小块，再加一小把青豆角，喝了两小碗猪心汤，吃了五六块的猪心吧，五六块也就一颗猪心的三分之一还不到，还有三朵的鲜香菇，还有一个小的黄色火龙果。吃完所有的，我称了下体重 一整天下来除了喝水没吃别的了，上班了一整天，一半时间站着办公，一半时间坐着办公，挺忙的，也没停过，就这样现在晚上八点半了，我是先上了厕所的，完了厚我再一称重，发现比我上午刚吃完饭的时候还重了半磅。这就是传说中的喝水也能长胖了吧
majiaamajia 发表于 2020-08-05 23:25

只喝水肯定不能长胖
你坚持只喝水一个月试试 但是肯定对身体不好，你慎重

就一天哪看的出来长没长胖

你还是等第二天早上起来拉完粑粑后再称重吧

有可能水肿了，尤其你站那么久，其实减肥就测维度、体脂率才能真实反映效果，体重受水驻留量，吃没吃饭，拉没拉💩，肌肉增减的影响，小范围（几磅）的浮动都不要太当真

晚上本来就比早上重啊……以后每天早上称重吧

第一次听到用生米煮饭。以后试试吃熟米煮的饭。

同意楼上说的，浮肿了。楼主这么做是很伤身体的。

单纯觉得一天吃这么少很容易吃不够营养以及代谢变慢。

不知道为什么，我觉得lz的表述很混乱，看得头疼。估计是饿得。 称体重不要晚上称，早餐起来称最准确。

只喝水肯定不能长胖
你坚持只喝水一个月试试 但是肯定对身体不好，你慎重
Cumberbitch 发表于 2020-08-06 00:05

能坚持一个月不吃饭的人能活下来就不错了。

体重要同一时间称啊，如果晚上重了半磅，第二天起来一定会比第一天轻。一晚上差不多可以消耗掉一到两磅的重量（还包括晚上那泡尿）。其次，lz吃得东西还需要调整一下，如果换成低热量食物，同样卡路里还可以吃饱吃好。

一天的样本没有啥意义

LZ这样一天吃一大顿，是饮食习惯还是为了减肥？ 如果是减肥，这种吃法只会越来越胖，或者说越来越容易胖。 因为1，胃被撑大了，很难有饱腹感，容易吃撑（吃过量） 2，身体为了适应长时间无能量补充，非常擅长储存能量（生产脂肪）

每天要同一时间称体重，才能有以较，一般下午比早上要重1-3磅

今天我早上10点吃的饭，吃的不多（这是我一天的饭了），半杯生米煮的米饭，两小块正方形的那种豆干切了片下去炒腊肉，腊肉也不多，就两厘米长，两厘米宽，半厘米厚这么一小块，再加一小把青豆角，喝了两小碗猪心汤，吃了五六块的猪心吧，五六块也就一颗猪心的三分之一还不到，还有三朵的鲜香菇，还有一个小的黄色火龙果。吃完所有的，我称了下体重 一整天下来除了喝水没吃别的了，上班了一整天，一半时间站着办公，一半时间坐着办公，挺忙的，也没停过，就这样现在晚上八点半了，我是先上了厕所的，完了厚我再一称重，发现比我上午刚吃完饭的时候还重了半磅。这就是传说中的喝水也能长胖了吧
majiaamajia 发表于 2020-08-05 23:25

半杯大米煮出来的饭够我们全家吃一顿了。至少有5两。
太能吃了。

把早上吃的分成两份分别时间段吃，如果饿的时间太久身体的代谢慢了反而不利于减肥。我早上7点一般一片面包一杯咖啡就以经饱了，一直到12点感觉饿了再吃午饭（荤素都有营养均衡的那种），晚饭一般就是类似于韩国海鲜汤（放海鲜豆腐和各类蔬菜），小碗米饭，我会多炒两三个菜给大家吃，但我自己喜欢喝汤所以经常做各类的汤做晚饭，我每天走路5-1万步，天气不好就在跑步机上走，也没有特别做别的运动，差不多15年都保持115磅左右的体重（还有我不喜欢吃零食，年轻的时候还吃一些甜食，现在一点都没有欲望吃甜食和各种零食）