苹果型身材想要马甲线好难啊

好羡慕梨子的细腰

我是苹果型，腹部特别容易积累脂肪。确实减肥起来也是腰部脂肪很不容易下去。腹肌练了一阵子摸起来也有一点了，但是完全看不出来，都在厚厚得脂肪层下面。
以后更加得多注意饮食里面得糖油控制。脂肪也是最容易再中部堆积得。
不过梨子也并不都是细腰得。臀部积累得脂肪一样会很难减啊。

可以的，我也是苹果型身材，生了娃，从去年四月开始每天推15-20个腹肌轮x3组，不到五分钟一天，例假期间不练，马甲线出来了。疫情后开始跳舞，hiit，腹部又小了一点

可以的，我也是苹果型身材，生了娃，从去年四月开始每天推15-20个腹肌轮x3组，不到五分钟一天，例假期间不练，马甲线出来了。疫情后开始跳舞，hiit，腹部又小了一点
colorfulmud 发表于 2020-08-03 14:14

你肯定本身就偏瘦，体脂不高。腹肌是稍微练一下就会有。但是体脂厚得根本显不出来得。必须体脂下去了才会显。

我去年开始练腹肌轮的时候，bmi高达25以上，很胖的。从去年到现在减了大概十八斤吧。我可能确实比较容易出肌肉，身体比较硬实

你肯定本身就偏瘦，体脂不高。腹肌是稍微练一下就会有。但是体脂厚得根本显不出来得。必须体脂下去了才会显。
jiajia2018 发表于 8/3/2020 2:17:25 PM

H 身材也练不了

好羡慕梨子的细腰
hwr_0630 发表于 2020-08-03 12:10

我们也羡慕你们的细腿好不好

苹果身材最难练的部位应该是背部吧？ 腰的话，我感觉坚持跑步，还是可以瘦腰减小肚子的

苹果身材最难练的部位应该是背部吧？ 腰的话，我感觉坚持跑步，还是可以瘦腰减小肚子的
Multiverse 发表于 2020-08-06 11:47

其实真的要减的话，最后都可以减下去的。
我一直是毕竟虎背熊腰，而臀窄腿细的。但是现在减下来20LB以后，整个都小了一圈。腰腹，肩背 大臂都还是比较重灾区，但是也都比之前强太多了。很多年都没看到过自己这样稍微好一点的体态了。
所以都是事在人为的。