我和另外两个姐妹一起减肥,我因为有伤,没有锻炼只是节食。她们俩是节食和锻炼一起的。我们三个减肥速度差不多,两个多月都减了12、3磅。但是我们都有月经量减少的情况。这种情况要如何调节呢?谢谢 hy34 发表于 2020-07-31 04:05
求问具体饮食 也想减肥 majia_majia_ 发表于 2020-07-31 08:49
要吃一定量碳水 偶尔安排cheat day 我坚持两个月了 第二个月月经也不好…饮食还没调整好 musella311 发表于 2020-07-31 09:09
我每天早上都有吃含碳水的,像粽子,烧卖,面包之类的。中午偶尔吃点面条米饭,没有吃晚饭。 hy34 发表于 2020-07-31 10:21
求问具体饮食 也想减肥
我是每天早上和中午吃饱,不吃晚饭 减下来的
我每天早上都有吃含碳水的,像粽子,烧卖,面包之类的。中午偶尔吃点面条米饭,没有吃晚饭。
每个人都不一样,有人低碳没事,有人反应就很大。按道理说你早中饭都吃碳水,只是晚上不吃应该没事,但如果身体有信号,还是恢复吃完饭,要是出现卵巢早衰更年期提前就得不偿失了