照烧鸡腿饭，不放一滴油，一看就会，比外卖好吃健康一百倍！

一份营养满满的照烧鸡腿饭，不只孩子们喜欢，上班族喜欢带的便当里它当数第一，问题是这么简单又好吃的美食有什么理由不亲自做一做呢？
  🌟食材清单：鸡腿2个, 西兰花适量, 胡萝卜适量   🌟腌料清单：姜， 胡椒粉半勺，料酒2勺，生抽1勺，蜂蜜2勺   🌟照烧汁：蚝油1勺，生抽1勺，老抽1勺，蜂蜜1勺，水1：1
  做法如下👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇   1.首先准备鸡腿2根，解冻后，剔除鸡骨头（用厨房剪刀，非常方便），用刀背在鸡腿肉上剁几下，让鸡腿的肉煮的时候更容易入味。   2. 接着调一碗照烧汁，照烧汁主要有1勺蚝油，一勺生抽，一勺老抽，一勺蜂蜜，水50克左右，然后把他们调匀。   3. 鸡腿剁好之后记得放点料酒，胡椒粉与姜丝。腌制入味，有时间的话可以腌制半天更入味.   4．调好酱汁之后，将腌制入味的鸡腿下锅煎，带鸡皮那一面朝下，翻面继续煎制两面都熟，8煎好鸡腿后倒入照烧汁。小火炖到汁变稠，表面上色即可。   5盘子上倒扣一碗米饭，加入鸡腿，焯熟的西兰花胡萝卜，一份美味的照烧鸡腿饭套餐就完成喽~是不是色香味俱全呀！  
❤️小贴士:   1.照烧汁记得放勺老抽，还有一勺蜂蜜，这样可以让鸡腿上色更漂亮哦！ 2.蔬菜可以自己随意搭配，荤素搭配，营养美味！ 3.焯时锅中加入少量盐，可以保持蔬菜的颜色鲜亮也更有味儿。
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谢谢分享！有空试一下。

谢谢！口水中

看着都好吃，谢谢分享

看图口水都流下来了