疫情期间大家运动状况怎么样?

小路静悄悄
楼主 (北美华人网)
疫情期间大家运动频率怎么样?每天都锻炼还是一周几次? 做什么运动,瑜伽,健美操还是其他? 每次运动多长时间? 迄今为止效果怎么样? 想给大家推荐哪些运动?
justfadeaway.
瑜伽 两个10lb的哑铃 squats 每天30mins,有时候来劲儿了弄他一小时 外加没事儿刷剧的时候踢个腿啥的。

效果很好。
小路静悄悄
瑜伽 两个10lb的哑铃 squats 每天30mins,有时候来劲儿了弄他一小时 外加没事儿刷剧的时候踢个腿啥的。

效果很好。

justfadeaway. 发表于 2020-07-28 22:36

哈哈,最后刷剧一条和我一样。
renjianjingling
我来贡献一个 wollendance.com 每天上一节课 老师带着 早上起来玩边出汗 一天都能开始的有活力 有zumba有哑铃有健美操 老师都很high 每天换着跳 有私教的感觉。这个app上面有的老师的课在LA去上的时候是$20一节 现在$20一个月随便上 疫情期间的救星
ChristinaW
一个人的话,我在后院颠球,队友在driveway打篮球, 两个人可以在院子里玩throw&catch, 陪我爸在车库里打乒乓球被他虐,陪我妈散步~~ 白天困的时候跑步机上跑几分钟提神。。 总之聊胜于无。
coalpilerd
继续王老汉健身房计划。周末上剑术网课。
abclly
我已经半废状态
落地无声
kickboxing,每周5次每次75分钟,汗流浃背的。 晚饭后和lg儿子在小区遛弯散步。 这两个星期度假,就是划船和游泳 没瘦,估计吃得太多。
y
yanle
我已经废掉,基本葛优躺,早晚伸个胳膊踢个腿。我儿子说我公园老奶奶做操。
MockingJay
骑车一周三次,划SUP一周4-5次。Hiking一周一次。感觉运动量很够了。
x
xiaojiaoya
Hiit一周6天,各种单项每天换着练,我自己这块少则1小时,多则俩小时,另外天气好晚上要陪老大练会儿球,最近老二又拉着我练街舞。
shantianxia
坚持每天1-2 miles, 快两个月了,貌似没有啥·变化·
贝贝龙
每天跑步或者椭圆机40分钟左右。对付焦虑,感觉很好。
c
cherryrain
椭圆机 跳绳 ring fit just dance 哑铃 轮着来。
l
lunchmm
慢跑30min,帕梅拉20mins
我家老公因为WFH,每天睡觉时间充足了,肌肉蹭蹭蹭的长,全身肌肉疙瘩,太恐怖了。他以前抱怨每天睡觉7小时不够,现在能睡10小时。看来锻炼身体吃重要,睡觉时间更重要。
coalpilerd
坚持每天1-2 miles, 快两个月了,貌似没有啥·变化·
shantianxia 发表于 2020-07-28 23:13

少了,加码到五个迈就有肉眼可见的变化。
chickenrib
运动太重要了, 无论是对心态, 精力, 和效率. 8+1>>>9
独牙兽
我已经默默的将那些有关健身的文章放入收藏夹,健身器材已视而不见了🤦‍♀️
bick2
累计游泳 75次 X 1000米 / 次
心函
每天30-45分钟,跟着网红youtuber跳和HIIT,遛狗加起来1小时,有时候跳跳绳, jumping jacks, high knees啥的,就是没有好的gym quality的equipment,有点不足
snowblink16
一周五天45分钟 pamela
jz12345
一周练5-6次,一次45-60min举铁,偶尔踩踩椭圆机
rabbit1688
买了 rolling machine, 每天 row 200 个,肚子还是蹭蹭长肉。
Chubbyrey
每周就是隔天做一个小时ashtanga瑜伽,最近开始练Pamela臀腿,另外还有一周三次玩玩just dance和滑板不晓得算运动吗?
happy2015
一周两次,每次一小时。半小时有氧,半小时无氧
s
sweetiemm
打乒乓球。
跟着YouTube 和网络的健身app练瑜伽 桑巴 和 瘦身。
再加上户外走路。
疫情后,不敢游泳了。因为wfh, 已经涨了五六磅。
细水长流2020
每天跟老师在线做瑜伽普拉提,权当找个人监督,哈哈
mttai
遛狗遛狗遛狗 一天遛狗三次,走够 8000 步
stevia
每天户外溜娃两次, 每天把三十磅胖娃举高放下无数次, 每天下蹲,趴地,打滚,彩衣娱娃, 我觉得啥HIIT都不如养个小皮娃效果好,人家比教练还狠,招呼都不打就跑了,你敢不追着跑?
fmsunshine
每天早晨 1个小时HIIT 没瘦 因为该吃啥啊吃啥 体重不变
gaoyouli
每周四到五次hiking,mountain biking,road biking看天气换着来,每次两到三小时。 绝对不缺vitamin D了。
HelloHRhr
星期一三五哑铃全身,剩下的四天划船机,都是半小时。体重只减了一公斤(其实小基数体重),但是感觉腹部稍微有点变化。