最近一个月减了2lb,求推荐零食

Larahong
楼主 (北美华人网)
最近一个月减了2lb,实在受不了自己做的饭啦。 水果也吃够了,开心果喜欢吃,但热量高。 求推荐零食,不要能增肥的零食。 谢谢mm们,希望大家都变得越来越美。
你如果非想吃零食,说明身体反抗了,一般这种情况下,我就放任自己吃一次(当然不可能一下吃2000卡,大概600卡左右吧)。一般7-10天左右可以给自己一个break。 我平时吃的零食有:花生腰果等坚果,tortilla chips ,黑巧克力,或者实在想嘴里嚼点儿什么,就吃一碗麦片(最原味那种)。当然现在我想吃零食的时间越来越长了,就是吃也浅尝辄止。
小寞莉
无糖酸奶配麦片,坚果黑芝麻,全麦消化饼。少吃,慢慢吃
jiajia2018
小西红柿 买到好吃的是真好吃,甜甜的。
各种低糖的水果,草莓蓝莓西瓜都可以吧。不要吃太多就是。
cheese cube,有很多都味道很好
没有加太多油啊糖啊的爆米花
NUTS 不能吃太多
COSTCO那种花生酱的PRETZEL,我觉得很香
jiajia2018
不过这些都不是我太馋的东西。饿了会吃点。我馋的其实还是那些高热量的我觉得好吃的东西。
fyboc
回复 1楼Larahong的帖子
瓜子儿行吗?也算nuts吧?会不会热量高?
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xiaojiaoya
最近在吃的零食,seaweed crisps,话梅,榴莲干,自制低糖奶茶,还有近期团购群里大热的甜虾,没事拿一盘当零食吃,我觉得这些东西都不长肉,配合运动,体重稳中有降
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sadovem
蒸紫薯 白煮蛋 我馋了就吃这俩
Larahong
回复 1楼Larahong的帖子
看了大家推荐的,看起来我还是喜欢吃花生腰果和紫薯
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Duove
回复 6楼fyboc的帖子
瓜子热量超高的 我就好这口 我觉得你碳水够低才敢吃这个
Larahong
回复 4楼jiajia2018的帖子
谢谢mm,想问一下吃cheese 会不是增肥呢? 我听喜欢在面包上放点cheese,可是怕增肥不敢放。
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annebell
回复 4楼jiajia2018的帖子
西红柿作为零食特别好
jiajia2018
回复 4楼jiajia2018的帖子
谢谢mm,想问一下吃cheese 会不是增肥呢? 我听喜欢在面包上放点cheese,可是怕增肥不敢放。
Larahong 发表于 2020-07-28 21:59

还好,那么咸也吃不了很多的。蛋白质含量挺高的。脂肪,我觉得不怕多吃,吃健康的脂肪也是需要的。糖控制严格一点就好。
jiajia2018
回复 6楼fyboc的帖子
瓜子热量超高的 我就好这口 我觉得你碳水够低才敢吃这个
Duove 发表于 2020-07-28 19:10

瓜子也不见得比其他NUTS高太多。不过呢,一吃起来就很难停下来是个问题。
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jane2008
回复 11楼Larahong的帖子
还好吧,我每天早上都吃一点儿(30g左右)
Dervarengang
回复 4楼jiajia2018的帖子
西红柿作为零食特别好
annebell 发表于 2020-07-28 22:10

是啊,对减肥很好
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seesea
歪个楼,求问楼主怎么减的?
Larahong
回复 17楼seesea的帖子
我减的很慢,一个月2lb。我觉得能看到我体重减轻的那天,是我这一天运动和睡了个好觉。其他的我每天吃的都差不多,从早上10点开始吃(起床迟)到5点,以后就不吃东西了。
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whooooever
麻辣鸭脖,鸭舌头,鱼干,虾干
byen
水煮毛豆,我的最爱
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qingr67
无糖酸奶
Terryasdf
自制肉干, 鸡胸肉, 牛肉, 猪肉干. 虾干, 调味好烤箱小火慢慢烤干既可以
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chriskevin
回复 21楼qingr67的帖子
吃seaweed,黄瓜西红柿随便啃吧。另外,我自己是每周末吃想吃爱吃的,各种甜食,冰淇淋。没必要太为难自己
xingyueyangzi
2lb也就是一顿火锅了。我上个月减了6斤,吃了一顿清水火锅直接涨了2斤……