疫情在家生物钟混乱，求大家推荐真真对睡眠油帮助的各种神器

疫情在家生物钟混乱，晚上睡得晚，早上起不来。
求大家推荐真真对睡眠油帮助的各种神器。
我目前觉得 1.香薰机 2.泡澡 3.推黑色素
对我有用，但是还是会经常睡不好
求大家推荐别的好物，谢谢大家

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vangoc 发表于 2020-07-27 16:36

Alarm clock, lol

发在家小版难道没娃？我家老二坚持两年都是六点前起来，我的生物钟早就调节过来了。

另外锻炼对我很有效果。

早上早点起，白天撑着不睡，然后到点上床，再滚个床单啥的

回复 1楼vangoc的帖子
最给力的方法就是不管晚上几点睡 早上都准时起床 马上就调整过来了

如果每天都是固定很晚睡，早上很晚起，那也算规律。。睡足七八个小时就行

晚上八点以后把手机扔了，比啥都管用！