Julian Michaels 的12 week program - 2020年7月28日北美华人网存档

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楼主 (北美华人网)

想问有姐妹们在跟JM的这个训练吗？我现在做到第八周了，搭配着HR 的12 周program（今天开始第六周的训练）。想找几个道中人共同鼓励，继续坚持！

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回复 1楼zxl107的帖子
jm的12周也在youtube上吗？我刚跳完第二周hr的估计追不上你了。我每天肌肉都酸痛睡觉有时候会酸

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刚练到HR 第二周加油加油！

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jm的12周也在youtube上吗？我刚跳完第二周hr的估计追不上你了。我每天肌肉都酸痛睡觉有时候会酸
Duove 发表于 2020-07-26 17:26

Mm，我也是刚在HR的第三周。加油。

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HR是什么？

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请问楼主，Julian Michaels 的12 week program可以在哪里看啊？谢谢

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回复 5楼Vivian8的帖子
heather robertson 12 week workout, youtube 上有

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