这么吃鸡蛋 不便秘吗？ Tigerdoc 发表于 2020-07-25 13:15
一天要吃这么多鸡蛋，胆固醇没有问题吗？ US2020 发表于 2020-07-25 13:19
这根本吃不饱啊 我昨晚饿了 吃了两个煮蛋 躺床上还是饿得睡不着 后来又猛喝好多水 勉强克制住没再去吃别的 但反正就几个蛋对我来说太少 miamivivian 发表于 2020-07-25 13:18
又不是搞健身的，普通人鸡蛋1天1个最多，否则胆固醇超了 gvcc 发表于 2020-07-25 13:32
回复 1楼小酸奶的帖子为什么这么执着于快速减肥 根本不是可以sustainable的lifestyle 减肥塑形根本没有捷径的 图上这么大的变化也不一定是因为一个某种diet短期变出来的 要是为了照相什么event的短期变瘦 参照脱水法用户注册 发表于 2020-07-25 13:31
赞大方奔，我胖了五磅，在努力减 jiang_zeng 发表于 2020-07-25 13:26
疫情期间不胖反瘦的飘过 Foodstar 发表于 2020-07-25 13:27
吃得这么少，别说吃鸡蛋了，换成其他的肉，蔬菜也能瘦 love8apple 发表于 2020-07-25 13:35
回复 1楼小酸奶的帖子楼主这个before after对比，除了少吃，还有就是before是晚饭大餐后，after是早晨起床并且吸气收腹的原因吧Doorman. 发表于 2020-07-25 13:40
妹妹好漂亮，效果太明显了。问题是一正常吃可能又要回去了。 zvents 发表于 2020-07-25 13:40
这就是低卡路里罢了。只要你吃进去的少于你的支出你就会减体重，和你吃什么无关，但是吃什么对控制饥饿感和均衡营养很重要。 malenazou 发表于 2020-07-25 13:41
楼主这张before and after, 如果没有p 图没有吸进肚子，在医学上是完全不可能的。 不喜欢这样的忽悠帖子。 artdong 发表于 2020-07-25 14:07
回复 1楼小酸奶的帖子 非常感谢分享，也准备小试一下。无论如何重量上确实是减下来了。我520到现在2⃣️个月，少吃＋Keep，只减了6磅，平台期二三周了，快坚持不下去了。准备多减几磅下来，好去吃西瓜和水蜜桃！ xiaomu3999 发表于 2020-07-25 14:41
胆固醇不要考虑吗。 dongbaobao 发表于 2020-07-25 14:51
先胖了七八斤 又减了16斤 bigfish1984 发表于 2020-07-25 15:06
这在吃一顿before就回到before了，别问我咋知道的PLAZZZ1 发表于 2020-07-25 15:09
肥减了，胆固醇高了。 unclejoe 发表于 2020-07-25 15:14
没有哇 有视频动态的 小酸奶 发表于 2020-07-25 15:11
视频怎知道是三天呢？ 不过不管是多少天，还是减的挺成功的，这个不否认。 artdong 发表于 2020-07-25 15:19
佩服，mm肯定是很有执行力和毅力的人 我做梦也想瘦16斤哇 小酸奶 发表于 2020-07-25 15:16
一切不可持续的减肥方法都是无用功Musicco 发表于 2020-07-25 16:57
也是脱了一层皮的 不是一下子 下定决心改变人生 bigfish1984 发表于 2020-07-25 16:12
鸡蛋的话每天吃几个是没有问题的，胆固醇的问题是吃坏脂肪食物来的，鸡蛋是好的胆固醇可以适当多吃（最近几年新结论，不知道以后会不会又被推翻） lz这么减，主要也是低卡+间歇性断食，每天只有2餐，大概是18-6间歇性断食了，每天低卡大概7，800卡？ point是同样低卡，以前diet会饿肚子，鸡蛋diet不会饿肚子可以坚持几天。 可以理解lz就是要有个快速减重的开始，这样不容易泄气，长期看需要调整饮食有个健康的饮食结构慢一点也会有好效果。 如果想试的妹子，可以试几天有个好的减肥开始，或者平台的也可以试，建议每天饮食里加至少一磅的蔬菜，补充电解质微量元素和纤维，热量很少的GI也低不会影响减重效果 TABSMOM 发表于 2020-07-26 00:57
鸡胸肉打糊糊 直接喝 效果超好土豆鼠 发表于 2020-07-26 02:46
鸡蛋配点西兰花啥的蔬菜呗，有饱腹感的。 virtue 发表于 2020-07-26 08:50
回复 1楼小酸奶的帖子这样的减肥法很难坚持下去吧？营养也不均衡。我胖了7磅，主要是因为在家里老吃甜的，没法去gym。最近戒甜食了淀粉少吃，体重下来了ada0325 发表于 2020-07-26 09:14
我试过，当时要出去玩儿想快速减肥，非常有效，3天5磅。但是之后如果恢复正常饮食反弹很厉害，而且以后再用这个方法也没那么好效果这种低卡减肥下身体会以为饥荒开始，一旦摄入卡路里就首先往肚子和大腿根这两处储存，所以这两个地方睡最难减的。 好吃懒做猫 发表于 2020-07-26 10:24
本人也在减肥节食，skip晚餐，好饿。三个星期减了2kg，体型上立竿见影，背薄了，腰上的肉少了，肚子小了一点点，就是腿上的肉没动静。副作用是月经推迟两天。在节食前本人月经非常准时的。准备再减3kg，和大家共勉 sbwlys 发表于 2020-07-26 11:16
MM皮肤真好好漂亮，感谢分享 华! 发表于 2020-07-26 11:28
坚持不了一年的饮食，都是短期的，短期的就会反弹，反弹后更难减，mm看看有什么可以长期执行的方法。 披个vest别人就不认识 发表于 2020-07-25 13:25
跑步+少油+低碳，最健康有效的控制方法 lsmtl 发表于 2020-07-26 12:20
一天吃这么多鸡蛋臣妾做不到啊 含羞草 发表于 2020-07-26 12:39
在油管上搜了搜，发现大部分减肥法或者比较激进需要挨饿，或者要长期控制长期diet，或者长期的运动饮食配合。 不过这次我只是想减掉隔离在家增的水肿和肚子，想要一个快速简单的方法。长期的咱还要从长计议哈
跟大家分享一下哈。 三天鸡蛋餐前后的对比，以及大致上每天都吃了啥。我对这个结果还是满意的。毕竟才三天，而且也没有“受苦挨饿”
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大家有没有什么更好的快速瘦身的方法？欢迎讨论。
mm你太敏锐了，我还真的第二天便秘了
我属于那种易便秘的体制，吃这个真的只能坚持三天，多一天都不行了。
re 这个，而且看不到其它蔬菜摄入，只看到黄瓜，水果就吃苹果这一种，感觉这种饮食搭配不是很均衡健康。
不知道是不是我的体制的原因，吃了鸡蛋很难消化，所以一点都不饿，中午吃三个鸡蛋，到晚上胃里一点饿的感觉都没有。我感觉睡不着是不是和情绪或者激素有关系？有的人必须得吃碳水才能情绪好。晚餐可以吃麦片牛奶。
为什么这么执着于快速减肥 根本不是可以sustainable的lifestyle 减肥塑形根本没有捷径的 图上这么大的变化也不一定是因为一个某种diet短期变出来的 要是为了照相什么event的短期变瘦 参照脱水法
所以我只用三天的，短时间还好
但是可能每人对鸡蛋的代谢不一样，有的人吃很多鸡蛋胆固醇也不会变高，有的人就对这个比较敏感。
mm如果对营养代谢比较感兴趣，可以看看这个Dr. Berg的。我挺喜欢看的，能学不少知识。
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其实这个胆固醇超不超现在有不同的观点了，mm可以看看这个Dr. Berg的，讲的比较清楚哈： 不过具体到每个人可能有不同的效果。
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楼主这个before after对比，除了少吃，还有就是before是晚饭大餐后，after是早晨起床并且吸气收腹的原因吧
以前试过节食减肥，当天晚上就饿的不行了，晚上就要吃起来了。这个还好对我来说能坚持几天哈。 我主要是想快速取得一点成绩，否则我浑身不舒服。 我是那种越胖越想吃的人。所谓的自暴自弃型
楼主这张before and after, 如果没有p 图没有吸进肚子，在医学上是完全不可能的。
不喜欢这样的忽悠帖子。
非常感谢分享，也准备小试一下。无论如何重量上确实是减下来了。我520到现在2⃣️个月，少吃＋Keep，只减了6磅，平台期二三周了，快坚持不下去了。准备多减几磅下来，好去吃西瓜和水蜜桃！
五磅还好，mm加油
求秘方求秘籍
三天 不能再久了
吃肉也是个好主意 估计鸡胸肉可以
牛肉猪肉的话热量太高，一不小心就吃多啦
before是某天早上觉得很不舒服，感觉身上负担很重状态很不好的时候照的。after没有吸气哈，尽量让自己在舒适的状态（after是早上便便以后没吃任何东西照的）。感觉这个饮食让我也刷了很多水肿下来。。
专门穿了一样的裤子好对比
谢谢mm 是的，mm说的对，如果还按原来的吃得比较撑或者吃很多糖的油的，那体重还是会回来。
如果健康点吃，就是多吃蔬菜和肉，不要吃零食，不要吃撑，应该可以保持。 一个体重保持十天半个月的，身体就适应了，就稳定了。这个时候就比较安全了，不大会反弹了。
我主要是之前吃太多垃圾食品了，而且我有个毛病，就是越长胖越要吃，反而身体轻盈了就不那么想吃东西了。 所以这个快速让我变“轻盈”的方法可能比较合适。
哇，mm说得好有道理。 特别赞同最后一句话，“吃什么对控制饥饿感和均衡营养很重要。” 我怎么就说不出来呢
没有哇
有视频动态的
我减肥也很容易平台期 感觉就是吸收太好了
就三天，还好。不会一直吃的。
我体重回去了，就正常吃饭，不乱吃冰淇淋，糖油之类的零食就好了。
佩服，mm肯定是很有执行力和毅力的人 我做梦也想瘦16斤哇
如果mm实在怕胆固醇可以吃鸡胸肉啥的代替鸡蛋吧我估计
我是不怕胆固醇的
视频怎知道是三天呢？
不过不管是多少天，还是减的挺成功的，这个不否认。
嗯，mm思维严谨，想想确实视频证明不了是三天的
我认为还是有可能的. 从照片看这个mm很多体重是来自水肿. 喝黑咖, 排水效果非常好的. 也就是说, 她身上本来很多重量是水, 不是肥肉. 这个吃法去掉了多余的水.
也是脱了一层皮的 不是一下子 下定决心改变人生
如果身体变得更好更健康，体态更好，看起来精神状态就会很棒。确实能够给人很多积极向上的动力！给mm鼓掌👏
基本上就是这样，每个人的体重都会有自己的comfort range，哪天回归正常饮食了，体重也会慢慢回到正常
鸡蛋减肥 看上去效果比我之前Juicing7天都还好.....
这样的减肥法很难坚持下去吧？营养也不均衡。我胖了7磅，主要是因为在家里老吃甜的，没法去gym。最近戒甜食了淀粉少吃，体重下来了
mm说的很有道理
我就是想有个不容易“泄气”的减重，这个对我很重要。
有的人可以长期坚持，就算刚开始没有效果或者效果很慢也不会影响决心
但是我就不是这样的人。如果一开始没有效果（指的是一两天之内掉秤），我就直接放弃了
相反如果可以快速掉秤，我就受到极大的鼓舞，可以减完后不吃垃圾食品，保持健康饮食，这样就不容易反弹了。
其实这个减肥之前，由于家里囤了好多好吃的零食（疫情的关系我拼命囤各种吃的，正常情况下家里不会囤这么多各种各样的零食），我吃了很多垃圾食品还有自己捣鼓的甜点，我真的是越胖越想吃越放飞自我的那种人。反而现在回到正常体重了，就不怎么食欲旺盛了，不想吃垃圾食品了。 现在每天按照原来的吃（我原来吃的比较健康，早晨咖啡牛奶，中午会吃三明治煎鸡蛋火腿，晚上吃沙拉，煲汤和肉类多一点），保持的还不错。
哇 这个有创意的 从来没想过鸡肉打糊糊。
是把鸡肉煮熟了打吗？用不用放点蔬菜或者水果或者奶制品一起打？
嗯 这个饮食太单一了一点。如果再次需要的话，我应该会加点水煮西兰花。
甜食和淀粉真的是我的大敌。我一胖起来就特别爱吃这两样
嗯 这个减肥最先减的其实就是肚子，那么最先容易胖的也是肚子。 三天还好，不会让你的身体长期处于“饥荒”状态，恢复了饮食新陈代谢也就要上来了。
mm的名字起的太可爱了
加油mm
谢谢mm
吸气收腹的效果，和鸡蛋没啥关系
热 看着就不靠谱
想想物质守恒原理，吃那么多，又不动，怎么能瘦
嗯 长期坚持这样的饮食习惯对身体健康是很好的
大伙儿努力养成这样的习惯
嗯 这个饮食就是太单一了 像我平时还挺喜欢吃鸡蛋的人 到后面已经看到鸡蛋就烦了