已经补了，每天吃1000IU的钙片，怕吃过量 脸上涂了防晒伤防晒黑的，没用晒伤但是还是黑了一个色差 maifangzi 发表于 2020-07-24 08:38
戴大檐帽晒太阳应该还好吧 flower63 发表于 2020-07-24 08:23
你这个是缺钙缺维生素D3 marrydiduknow 发表于 2020-07-24 08:20
同样的烦恼， 没办法， 只能选一样 Coffee2 发表于 2020-07-24 08:58
防晒霜，SPF值高的 https://skincarehero.com/best-sunscreen-to-prevent-tanning/ minren 发表于 2020-07-24 08:17
回复 5楼maifangzi的帖子 I take every day LJLJ99 发表于 2020-07-24 09:07
本人寒体质，尤其年纪大了对空调特别敏感，吹吹冷风就关节不舒服，已经查过不是关节炎。近几年试了健身，吃VD都成效不好。另外楼主怕晒黑，夏天也多半在室内活动。前些日子和家人出去camping，一天到晚在大太阳底下活动，折腾了一周后回家，居然对空调不敏感了。当然恶果是脸晒黑了，看着脏兮兮的）。不过过了两三天后由于没有晒太阳后被打回原型。现在的苦恼是改如何晒太阳又不会晒黑脸蛋，打算出门跑步，可又不能戴口罩跑吧，太闷了 maifangzi 发表于 2020-07-24 08:06
https://skincarehero.com/best-sunscreen-to-prevent-tanning/
对啊，美国这边的防晒霜，只保证不被晒伤，不能保证不被晒黑吧？
胳膊大腿什么的，还是会被晒黑啊。肿么办？
东北高纬度地区，整天待在办公室里，很难不缺维他命D吧？ 所以就要使劲晒太阳。但又会被晒黑。烦恼。
健康和美丽之间只能选一个哈。如果晒得均匀，小麦色和蜜糖色的皮肤，也蛮好看的。 我现在基本放弃美白产品，涂了之后，还得出去晒，纯属浪费啊。 干脆把银子都花在紧致护肤品上，主攻一个方向就好。
I take every day
谢谢，收藏了
我也一直缺维他命D，家庭医生曾经开处方，每天补1万IU, 连吃15天。 之后必须每天2000 I U，但是常常忘记吃。 而且吃药效果也比不上晒太阳。
收藏一下，谢谢推荐。
脱光衣服，盖脸晒太阳。后院就行。
买资生堂的蓝瓶防晒霜，不然躺在院子里把脸盖上。