关于Hiit和慢跑的疑问

如果每天结合Hiit和慢跑运动，请问Hiit30分钟后，马上就慢跑，还是中间稍微休息10分钟再继续？

hiit和慢跑都算cardio吧， 慢跑跑多久大约多少距离？Hiit 前热身吗？如果直接上hiit的话，可以在之前稍微慢跑8-10分钟作为热身。hiit之后再跑得看你跑多少了。中间可以休息下，喝点水， 也得根据HIIT的强度来定

不需要休息，直接跑

HIIT是有氧无氧结合的运动。如果你想减肥，身体没问题，hiit完直接跑

楼上说不休息是HIIT最后一分钟完了直接跑?那如果后面跑三mile的话，也直接跑吗？

我每天早上就干这个 不过hiIT完了跑步总感觉非常累，脚步沉重

没啥问题啊，不过我一般跑走结合，2。5 左右吧

楼上说不休息是HIIT最后一分钟完了直接跑?那如果后面跑三mile的话，也直接跑吗？ yiqing.cai 发表于 7/22/2020 12:25:00 AM

这得看你体能吧，hiit完之后应该已经是大汗淋漓，挺累的。要是体能好，休息10分钟接着跑呗。