（以下观点全都来自于个人，不完全代表专业的共识，本人是ACE的PT， GFI，YFS）对刚开始健身的人，粗略的总结一下，除了看一个教练有自律的外形以外，如何能找到一个合适自己又专业的健身教练，从而避免走弯路，希望对各位健友有帮助。 首先，你要主动意识到自己的运动需求性，例如，如果不改变目前的生活习惯，会对于你的家人和你以后得生活质量都会带来危险，这样才有可能真正开启你的运动生活模式，并坚持下去。 第二，为你确保你的安全，找有专业认证的教练，四大专业认证机构，ACE，NSCA，NASM，ACSM。其他各种五花八门的认证太多了，你也可以花钱买一个，但是其他认证业内不认，这四大认证都可以自己上网搜到他的标号，（国内某宝几百人民币就可以买一个四大认证，但是官网查不到编号） 美国国家体能协会NSCA NSCA—National Strength and Conditioning Association 美国运动医学协会ACSM ACSM—American College of Sports Medicine 美国国家运动医学会NASM NASM—National Academy of Sports Medicine 美国运动协会ACE ACE—American Council on Exercise
（以下观点全都来自于个人，不完全代表专业的共识，本人是ACE的PT， GFI，YFS）对刚开始健身的人，粗略的总结一下，除了看一个教练有自律的外形以外，如何能找到一个合适自己又专业的健身教练，从而避免走弯路，希望对各位健友有帮助。
首先，你要主动意识到自己的运动需求性，例如，如果不改变目前的生活习惯，会对于你的家人和你以后得生活质量都会带来危险，这样才有可能真正开启你的运动生活模式，并坚持下去。
第二，为你确保你的安全，找有专业认证的教练，四大专业认证机构，ACE，NSCA，NASM，ACSM。其他各种五花八门的认证太多了，你也可以花钱买一个，但是其他认证业内不认，这四大认证都可以自己上网搜到他的标号，（国内某宝几百人民币就可以买一个四大认证，但是官网查不到编号） 美国国家体能协会NSCA NSCA—National Strength and Conditioning Association 美国运动医学协会ACSM ACSM—American College of Sports Medicine 美国国家运动医学会NASM NASM—National Academy of Sports Medicine 美国运动协会ACE ACE—American Council on Exercise
由于受到NCCA的监管与认证，机构自身保持较强公信力，并且宣传力度与行业普及较好
第三，看这个教练是哪方面的specialist，有的人专攻肌肉训练，顾客都是大块头。有的就是女性塑型减脂，有的是青少年提高体能的，有的就是运动员提高竞技成绩的，有的是针对老人基础病的，有的是专攻受伤复健训练的，有的就是针对产后塑型的，找到合适你的。
第三，了解这个教练有没有续客能力，看他的客户量稳不稳定，如果都是三个月就走的，那就可以注意一下，也许这个教练坑一个是一个，再看这个教练的Facebook 看看他有没有发那些特别夸张的健身言论，有没有推荐营养品。看看他和其他顾客互动的情况。
第四，他在收集你的个人信息以后，有没有给你做出消极的评估。如果是个专业教练，不会给客人任何消极的评语，也不会给你做100%的保证，例如：买我多少节课程，你就能瘦多少斤，这些那些不正规的，为了让你马上就enroll，会用激将法，以明星的要求对待你，说你屁股不好，手臂线条不清晰，核心力量不够，总之，这不好那不好，并且保证跟他训练几个月就会有大的改变，那种教练非常可怕。好的教练，会保守你的信息，不会打击你的运动情绪，会告诉你我们的目标是什么，我怎么帮你改变习惯，他们会细心了解你的生活习惯，找到如何改变你的生活习惯的方法，征求你的意见，和你一起指定短期和长期的计划，有的也会签订短期合同，一点一点的帮你做微妙的改变。专业的教练会让你你次上完课，做一个review的信息收集，根据的review的信息，每个月给你做进程表，来时时刻刻关注的变化。
第五，一定要try out，看看你和这个教练合不合拍子。有的教练顾客太多了，就容易疏忽或者不太负责。反而有些新的教练，反而会很细心对待每一个手上的case，帮你测评每一个进度，每一个改变他们都会记录。还有一些教练是chat box（美国gym很常见）上来就是跟你聊天，瞎扯，一堂课下来，感觉啥都没干，就听他聊天了。因为有些顾客喜欢这种聊天风格，所以这个也是教练的风格。还有一种就是非常push 你，不断激励你，如果你觉得压力大，你一定要跟他讲不喜欢他的这种push，忍着会影响你的长期训练。保持畅通的沟通非常重要，这样才可以找到一个长期的搭档，帮你改变。
第六，在姿势训练阶段，专业的教练会保持很长一段时间，基本6周左右。你要理解教练，这个时候也许不会出现明显的效果，但是这是基础，教练在帮你把base做好，这个阶段一但评估合格，才会上重训。有的教练为了马上出健身结果证明她的用处，会很快跳过基础姿势训练阶段，直接上强度和力度。这种也要小心，他们不是从顾客健康角度出发，而是为了为了尽快证明自己的效果。
第七，以前一直静坐的人，一旦开始找私教，私教给你第一开始的训练方向也是唤醒你的基础运动，这时候你不如开始每天多一些ADL（生活中的活动），再多加一些非结构性运动，如买菜，做家务，再每天加上散步20分钟快步走，每周多加10分钟，每周提高一点速度，感觉散步完了有心跳加快的感觉就可以了。一个月以后再去找私教，可以节省第一阶段的钱，做了评估就直接可以做复健训练了。
第八，不要都指望教练。很多时候都是一个多年习惯问题，养成了今天的结果，教练是给你治本，还是要靠自己，去重新开启一个生活新模式。教练只是一个帮助你如何找到新模式方法的人，帮你打基础的人，以后坚持走下还是靠自己。
这只是我也个人的理解和观点，不一定准确，仅供参考，如果MM们还有什么补充的和有意见的，欢迎补充和提出。希望每个人都保持外在和内在的健康。
找local的就可以
谢谢了
从什么渠道找比较好呢？
可以看看有没有朋友推荐，他们会比较清楚某个教练的风格。实在没有推荐的教练，就在当地gym里看一下，gym最好找会员费高的，这样可以保证会员和教练的素质。
我认识一个专业教练给我说四大认证也要不断学习，进修很多科目，才能每年保持下来。