觉得自己真的要抑郁了

回复 1楼丫梨儿的帖子
理解楼主 都是疫情闹的 我们是双职工带两岁小娃 其中一个人还要去公司上班几天 苦不堪言 每天带娃还要加班 现在每天最开心的事就是买买买 拆包裹的时光带来的快乐 多做点能让自己开心的事 这种情况也不是永远 等撑过去了就好了

没看到你提孩子。 要是没孩子的话，我觉得宅家一年我完全没有任何问题。 把流行的美剧，韩剧，中剧刷一遍估计一年就差不多了。 何况你还不用工作。
squirrel40 发表于 2020-07-18 01:09

含泪reeeeeeeeeeee

陪娃，种花种草，养个宠物，自己学点东西，例如学一门语言，画画，缝纫 等等，好多可以做的事情。
我的苦恼是上班+做饭做家务，都没什么时间可以发展爱好。

我一开始是胆战心惊特别是老公开始上班。我更是担心到了极点。到后来开始豁出去了感觉该怎么样就怎么样吧。孩子一开始天天叫无聊。后来也开始习惯了这种生活。我觉得我们的适应能力还是挺强的。最近买了条狗，家里热闹起来。孩子们也有寄托了。我自然是更忙了。我觉得虽然是家庭主妇，但是家里有孩子和狗生活怎么可能无聊？ 2020能健康活着就是最大的胜利啊！

我这家里一个中学一个小学。我这几个月来wfh.
开始wfh, 觉得比上班好。上班很累，压力大节奏快人难搞。 在家上班，慢了很多，可以不见人，压力小很多。最近觉得四个月闷家，涨了6磅，家里老二在家闷得不开心，很粘我。
我就想方法带娃出去公园，在家锻炼踢球打乒乓跳操，再下棋画画弹琴。其中经常户外走走，去没走过的公园，再锻炼健身，还是挺提精神的。
关键是看看自己哪里做的不够，自己改进一下生活，给自己找点爱好，多锻炼多户外，健康生活方式，自己做起来。

追剧吧，体会别人的喜怒哀乐就忘记自己的烦恼了

家里呆烦了，就出门放风啊，比如一周去一趟超市，没事开车出门跑跑高速给车载电池充电也行啊。 从一月份到现在，我提高最多的是时事分析能力，因为又重新追新闻了。

这是多让人羡慕的生活啊 这都能抑郁 那又要做家务又要照顾熊孩 还要应付工作考评的人岂不是要疯了？

感觉要抑郁了，有娃，不敢

回复 91楼caseywu的帖子
在家要上班还要带两个低幼神兽的表示好想过LZ的生活

比一比，只有更差的，抑个郁都没资格

没孩子太幸福了啊 看电视剧，种花种草、做好吃的，网上购物，玩游戏，打电话聊天，想想就开心呀

关键是这疫情看不到头儿

抑郁中的飘过，我是每年都要回国呆一段时间的，毕竟国内热闹，今年回不去了，在这美国大农村的日子，唉，数着日子过

我能理解楼主的痛苦，楼里很多人说楼主已经很幸福了啥的，我也能理解……但是人容易沉浸在自己的负面情绪中无法自拔，没办法，因为大脑产生情绪的区域很原始 楼里很多运动、写日记、收拾东西的建议都很好，有条件的话可以开车去山里兜风、去看海看湖，看看田野也好，大自然的力量很强大
如果不喜欢写日记，推荐ios app store里面的一个app叫woebot，是stanford医学院开发的一个人工智能聊天机器人 我用woebot一个月觉得很不错，机器人每天定时跟你check in，还会教你很多小技巧，帮助你更好地理解自己的情绪，教你一些思维 我觉得机器人对我帮助最大的tip就是每天定时睡觉，它会让你在每天最晚需要起床的时间倒推10个小时，比如最晚9点起床，就定晚上11点的闹钟，不能是智能设备的闹钟，闹钟响了以后就不能看任何电子屏幕，我用了闹钟以后每天睡眠很规律，白天精神和心情也好很多
simbelmyne 发表于 2020-07-18 20:11

这个不错，下载了

楼主，抱抱你，很理解，你不唯一

全职主妇，在家隔离好几个月，不能旅游，下餐馆，逛街，聚餐，健身房。。所有的爱好都不能做了。每天就是做饭吃饭睡觉看电视这几样事，生活没有丝毫亮点，现在每天确诊七万，这种日子看不见尽头。每天都是混吃等死，本来就枯燥的生活更是雪上加霜。早上醒来一想到又是同样枯燥的一天，就很烦，不想起床，对什么都提不起兴趣来。有人像我这样吗？这样缓解这种情绪？怎样让自己开心？都想去看心理医生了
丫梨儿 发表于 2020-07-18 00:34

要不然追个星试试？

我的经验就是买点新的东西，学点厨艺，画画，看电视，让自己能沉浸进去。

回复 56楼rosiemay的帖子
这个建议好，是用写日记app吗？有什么可以推荐吗？谢谢！