请教：胃不好的人怎么减肥？

我长期以来有胃反酸的问题。尤其是吃少了饿了什么的，都会胃疼。有没有妹子有类似经历同时减肥成功的？求分享经验。

这个问题最好还是先咨询你的医生

的确是要以健康为主

我是因为reflux才瘦下来的，因为很多东西不能吃。
先看医生，做必要的检查，看看是不是幽门螺旋杆菌。Reflux很重要的就是少食多餐，其实是很利于减肥的。

少食多餐吧。而且胃不好应该少吃油腻和糖。这两样少吃的话 肯定减肥了。我也是胃炎以后反而体重降了。戒了甜食。吃的健康一些。

少食多餐？我并不太相信IF的方法是减肥的主要原因。如果总热量摄取太高，再IF怎么血糖平稳才还是会胖的。或者就是总热量够低的基础上，还有保持血糖平稳，锦上添花的意思。所以还是觉得总热量是王道。

我也是胃不好反酸，所以胖不起来，高糖高脂油炸巧克力果汁辣的咖啡啥的都不敢吃。米饭更不敢多吃。牛奶都是喝低脂 。确实饿了难受，但是每顿也不敢多吃。

少食多餐？我并不太相信IF的方法是减肥的主要原因。如果总热量摄取太高，再IF怎么血糖平稳才还是会胖的。或者就是总热量够低的基础上，还有保持血糖平稳，锦上添花的意思。所以还是觉得总热量是王道。
jiajia2018 发表于 2020-07-19 15:02

少食多餐并不是IF。IF是一定时间里不吃东西。不过，我同意你说的，IF其实不减肥。我自己试下来是没有效果的。 但睡前至少3小时不吃东西，防止胃酸过多，这是医生的建议。