我都光脚 lanlan_ocean 发表于 2020-07-15 15:50
根据你锻炼的类型，一般运动鞋设计都是为跑步设计的，多保护你的向前的运动链，如果你做其他的训练，如HIIT sports condition，T25，其他课程，基本根据你自己喜好，一般慢跑鞋有减震保护的都可以。重训不需要太多要求，有人不喜欢穿跑鞋做重训是因为平衡难掌握。 如果运动中有舞蹈的元素，一般运动鞋并不合适。dance based workout，需要穿保护 sole的专业鞋，如果你的lateral movement比较多，要穿专门支持lateral的鞋子，运动中如果pivoting多，需要穿支持脚掌并减少摩擦力的鞋。 顿顿都是大块肉 发表于 2020-07-15 12:06
怎么知道是pivot还是lateral支持的更好？经常网上买鞋，没看到写这么详细的 rabbitfl 发表于 2020-07-15 19:43
室内我都是在有地毯的地方跳操，所以对我来说没有太大震动。就随便打折的有氧运动鞋子买了一双来室内穿。
如果运动中有舞蹈的元素，一般运动鞋并不合适。dance based workout，需要穿保护 sole的专业鞋，如果你的lateral movement比较多，要穿专门支持lateral的鞋子，运动中如果pivoting多，需要穿支持脚掌并减少摩擦力的鞋。
哈哈哈我也是，光脚加一个瑜伽垫
怎么知道是pivot还是lateral支持的更好？经常网上买鞋，没看到写这么详细的
针对你的舞蹈movement的patten，很多运动鞋尤其带有trail系列，不适合跳舞，因为摩擦力大，你要做左右位移，脚腕使得劲很大来抵抗阻力和摩擦力，关节压力大，弄不好还会崴到脚。
好的舞蹈鞋sole部分专门保护的很好，针对很多舞蹈里脚步不断转变，各种弹跳，减震好，对抗肢体变化而对关节造成瞬间impact。
拉丁舞蹈支持pivot，脚掌保护的很好，摩擦力小，不容易脚踝受伤。主要舞蹈除了hiphop，一伸脚一个大运动鞋，显得很笨重，影响效果。
我看前面有MM讲做运动在家不穿鞋，一般研究表明不穿鞋适合瑜伽和普拉提和冥想训练。其他训练还是要穿上鞋，有paper专门做过研究就是weight squat和lounge 对关节的压力在各种surface上，反正结果是不穿鞋在硬地板对膝盖关节压力大。最好要穿个鞋。