三伏天将至，解暑方法请收好

三伏天是介于小暑和大暑之间，最闷热潮湿的时间。今年的三伏天是由7月16到8月24结束，共计40天。老话说：“冬养三九，夏养三伏”。三伏天，是一年中最热的阶段也是一年中的重要养生时刻。三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，吃对了还能冬病夏治。
姜枣茶 材料：红枣、姜、红糖、枸杞
做法：将姜切成薄片和洗干净的红枣一起放入锅中，加入适量的水烧开，再煮两分钟。
最后放入红糖，盖上锅盖再煮三分钟，倒入碗中即可食用。
如果早上起不来，也可以将切好的姜和红枣放进保温杯，倒入沸水，闷一早上就可以喝啦。
注意：姜比较热，最好在早上或者中午喝完，避免上火。
冬瓜汤 材料：香葱、冬瓜、鸡精、盐、干虾米。
做法：将冬瓜洗净，去皮，切成冬瓜块。将葱切成葱花，大蒜剥皮，切成块备用。
将锅烧热，倒入适当的油，放入蒜块大火爆炒出香味，然后倒入准备好的冬瓜片，开始翻 炒，直至冬瓜出汁。
往锅中倒入适当清水，大火烧开后，改中小火熬煮冬瓜，熬煮3分钟的时候加入适当的鸡 精、盐和干虾米，搅拌均匀继续熬煮1-2分钟即可出锅，出锅后撒上葱花。
注意: 冬瓜性寒，脾胃气虚，胃寒疼痛者要少吃。
莲子甘草茶 材料：莲子心，生甘草
做法：将莲子芯和甘草冲洗一遍，洗莲子芯的时候动作要快。
将莲子心、生甘草一起放入茶杯中，用刚煮好的开水冲泡，焖五分钟左右就可以饮用了。
功效: 生津止渴，去肝火。
荷叶粥 材料：粳米、荷叶
做法：用电饭锅煲粥，在快熟的时候，将荷叶覆盖在整个粥面上，不盖盖子，焖两分钟即可。
功效：消暑降温、利尿通便。
丝瓜炒青椒 材料：丝瓜、姜、蒜、青椒
做法：丝瓜用淘米水洗净，削皮，将丝瓜皮和青椒切成碎末。
油锅烧热，将姜末、蒜末炸一下，再放入青椒和丝瓜皮一起翻炒，加点盐就可以出锅了。
功效：解毒消肿 丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。 More content:https://www.soundofhope.org/post/400501

mark。谢谢分享。