生完老二8个月后腹直肌还没恢复

生完老二8个多月了，现在腹直肌还有1指半宽（测量的方法就是，平躺，屈膝，肩背抬起，然后手指放肚脐），这样算严重吗？我google了下，看很多文章说大概6个月能恢复。我39、40岁生的两个娃，是不是年龄大所以恢复的慢？
年初的时候更宽，有两指半宽，我就每天做腹直肌拉伸，做了有3个月，变成1指半宽。后来生病了加上弟弟活动量增加了，就没时间做停掉了。我还抱着侥幸心理，以为每天带两娃，都没怎么坐相当于锻炼，它自己会恢复，结果没有......

一指半还好吧？不算事

生完老二8个多月了，现在腹直肌还有1指半宽（测量的方法就是，平躺，屈膝，肩背抬起，然后手指放肚脐），这样算严重吗？我google了下，看很多文章说大概6个月能恢复。我39、40岁生的两个娃，是不是年龄大所以恢复的慢？
年初的时候更宽，有两指半宽，我就每天做腹直肌拉伸，做了有3个月，变成1指半宽。后来生病了加上弟弟活动量增加了，就没时间做停掉了。我还抱着侥幸心理，以为每天带两娃，都没怎么坐相当于锻炼，它自己会恢复，结果没有......
felicitylsy 发表于 2020-07-14 16:13

求恢复腹直肌的锻炼方法。

听说1-2指是正常的呀

我特意测了下我老公，他都有1指，所以你这根本不是事。我刚生完的时候，医生测我有十指以上，现在两个月了，我自测还有7指左右。我觉得你恢复得很好了。 同等高人解答如何恢复腹直肌分离。

回复 3楼LiuLeLeMaMa的帖子
我做的动作跟林芊妤这个视频的差不多： 不过我没全做，觉得有点长，大概做了6个动作吧。 她说的粤语不过有字幕。她说她一两个月就恢复了，但她是健身的youtuber我们不能跟她比。

回复 2楼viviannezzzz的帖子
好吧那我暂时不想这事了

回复 5楼nobody2的帖子
你才产后两个月，等觉得身体可以的时候可以做做拉伸。我按林芊妤的视频做的：