大家除了本版 还去哪儿学习交流啊

getting back to shape，每天总是想抽空看看健身相关的文字 发现本版人气不是很旺啊 新帖比较少

我差不多两年多以前有跟pt练过半年，小重量器械卧推之类的。去年整年只有少量运动，每周滑冰一两次这样。 上周开始运动和控制饮食，只要是砍去饭后零食，从127掉到124。现在只是dance workout，这周开始简单hiit。我想加入strength training，需要买哑铃吗，还是自重练习已经足够了？