她动作不标准不是最要命的，危险的是cueing不行。cueing一定要简洁明了把手腕，关节，脚尖和关节的角度和主动肌，被动肌，都要告诉你，还要有 kinesthetic cueing（就是要教你联想，让你感受动作和肌肉收缩的关系），还要有modification，regression, progression。 你还要看她课程设计合不合理，肌群的平衡链条有安排好。跟着网红这种练，不如真的自己学一下专业理论。 顿顿都是大块肉 发表于 2020-07-12 23:56
去哪里学专业知识呀！littlell 发表于 2020-07-13 00:24
她动作不标准不是最要命的，危险的是cueing不行。cueing一定要简洁明了把手腕，关节，脚尖和关节的角度和主动肌，被动肌，都要告诉你，还要有 kinesthetic cueing（就是要教你联想，让你感受动作和肌肉收缩的关系），还要有modification，regression, progression。你还要看她课程设计合不合理，肌群的平衡链条有安排好。跟着网红这种练，不如真的自己学一下专业理论。 顿顿都是大块肉 发表于 7/12/2020 11:56:00 PM
我还是喜欢帕梅拉，确实有效果，推荐 小寞莉 发表于 2020-07-13 10:03
https://www.youtube.com/c/athleanx 他的资历很不错，他会讲很多很专业的知识，对于新手来说，很合适，深入浅出，能学到很多基础知识。 顿顿都是大块肉 发表于 2020-07-13 01:18
她的视频动作都不太标准 rebeccahuangEE 发表于 2020-07-12 22:41
我最近跟Heather Robinson 的12 周的训练计划，现在做到第四周，觉得还不错.胳膊上的拜拜肉不见了。我跟CHole Ting 练腹肌，练了两个半月，没有一天间断过，感觉腹部没什么变化。当然跟我的饮食有关系，但也觉得她的训练不是特别有效，所以后来换了 zxl107 发表于 2020-07-13 12:36
https://www.youtube.com/watch?v=2MoGxae-zyo Chole Ting我随便搜了一个视频点进去看，随便拉到2分钟处，这个高抬腿是不是太水了一点啊？？？？？？ 这状态也能做运动博主？完全一万个问号啊。。。。 活力海藻球 发表于 2020-07-14 21:42
你还要看她课程设计合不合理，肌群的平衡链条有安排好。跟着网红这种练，不如真的自己学一下专业理论。
去哪里学专业知识呀！
https://www.youtube.com/c/athleanx
他的资历很不错，他会讲很多很专业的知识，对于新手来说，很合适，深入浅出，能学到很多基础知识。
她确实非常养眼。不过昨天做了一点她的某个，就感觉动作变换的太频繁太快了，感觉肌肉刺激还没到呢，就又换了。
前面提到的Heather Robertson的做了一两个，感觉还不错。就是动作安排分布比较合理的感觉。
感谢。去看看
身材和长相都没有pamela赏心悦目呀，感觉做的时候也不优美，看了一次就没看了。同惊奇她的订阅量。
去学习了下 感觉比较偏向男性的训练啊
这个人超赞，我也很喜欢他
嗯呀，我开始看她那个每天都要做的视频，发现她那个burpee做得慢，而且都没有做到位，还想说是不是因为录视频也要照顾刚开始锻炼的新人。但fitness blender kelly做的动作就严格，即使是慢的版本。我看她那么多订阅，好多人说有效，反思了下是不是我的问题，看来大家也都有同样观点。
男性女性的理论基础都一样
我去看看HEATHER这个12周计划，感觉不错呀，我也打算跟着做一下看看。
之前做过她的一个20几分钟的，强度不错，也没有太多废话。
这状态也能做运动博主？完全一万个问号啊。。。。
对，就是这个感觉，人不清爽，动作不标准又拖沓迟缓，同不理解为什么红？