减肥一个半月了，瘦了15lb，发帖庆祝一下

大基数减肥。17夏天-18年2月减过肥，体重基本控制在135lb。之后基本放弃状态，顶多一个礼拜游泳20圈保持锻炼，基本没忌过口，每个礼拜火锅烧烤餐馆外卖，没断过。后来疫情期间，gym也去不了了，食欲还是那么旺盛，某天吃了一顿大餐后，一称都149lb了，吓得赶紧开始减肥。现在练了一个多月，注意少吃+每天20分钟tabata运动（一周4，5次吧），今早一称59.5kg了。发帖庆祝一下。我不想练成版上这线那线都有的mm，是不是只要少吃+这个运动量就可以呀？我这次得目标体重是55kg以下，最好能到50kg，这样即使反弹也不会一下子弹那么多是不是。这样的愿望容易达到吗？另外请版上的mm推荐一个体重秤吧，online能买到的比较好的，最好能测体脂什么的那种。costco现在连最普通的体重秤都没得卖了。

这么见效，mm肯定很年轻。 就别想着现在减肥以后反弹了，想想怎么养成健康可持续的习惯，哪怕减得慢一点，不要弹来弹去，年纪大了再折腾成易胖体质了。

不想反弹得养成习惯 一年半载要坚持的 有氧一旦停下来就容易反弹 得增加肌肉训练 增加基础代谢率

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年轻真好啊啊啊 我年轻的时候失恋一个月瘦过10斤 后来就再也没有这么瘦过了 😂

这么见效，mm肯定很年轻。 就别想着现在减肥以后反弹了，想想怎么养成健康可持续的习惯，哪怕减得慢一点，不要弹来弹去，年纪大了再折腾成易胖体质了。
TABSMOM 发表于 2020-07-11 00:19

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亚麻上找找，我用的withings

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年轻真好啊啊啊 我年轻的时候失恋一个月瘦过10斤 后来就再也没有这么瘦过了 😂
Amberh 发表于 2020-07-11 01:51

一点不年轻啊，基数太大了吧。配合饮食体重降得很快啊。我觉得130lb再往下会比较难吧。

身高多少？紫薯馒头。

我就是进来纯羡慕一下mm的

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羡慕mm减的好快啊！我这快三个月了，也就减了7lbs

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羡慕mm减的好快啊！我这快三个月了，也就减了7lbs
weipanda1987 发表于 2020-07-11 15:40

你也可以啦，比我强。

也就是年轻人不怕折腾身体啊。

俩个月瘦了15lb的飘过。

回复 11楼mmjj123的帖子
太赞了，我是一年才减了20lb

锻炼了 半个月才掉不到2磅的流着泪飘过

羡慕啊，进来学习，最近也需要稍微克制一下了。。。。

还是要控制食物的摄入，我一个月瘦了10磅，最近胃口好了马上上来3磅，哭晕在厕所

恭喜！

wfh两个月，天天work out，最重的时候还是上了59kg。。。复工一个星期，就赶上晚上debug到凌晨两点，第二天早晨抽空上称，120lb=54kg。。。不知道该庆幸找到了不健康的减肥方式，还是该惊恐这个年龄体重波动太大啊

大基数减肥。17夏天-18年2月减过肥，体重基本控制在135lb。之后基本放弃状态，顶多一个礼拜游泳20圈保持锻炼，基本没忌过口，每个礼拜火锅烧烤餐馆外卖，没断过。后来疫情期间，gym也去不了了，食欲还是那么旺盛，某天吃了一顿大餐后，一称都149lb了，吓得赶紧开始减肥。现在练了一个多月，注意少吃+每天20分钟tabata运动（一周4，5次吧），今早一称59.5kg了。发帖庆祝一下。我不想练成版上这线那线都有的mm，是不是只要少吃+这个运动量就可以呀？我这次得目标体重是55kg以下，最好能到50kg，这样即使反弹也不会一下子弹那么多是不是。这样的愿望容易达到吗？另外请版上的mm推荐一个体重秤吧，online能买到的比较好的，最好能测体脂什么的那种。costco现在连最普通的体重秤都没得卖了。
littlevivi 发表于 2020-07-10 23:41

跟mm历程一样。还没开始第二次减肥🤩理想体重设的都一样

我用fitbit aria2，挺好用的，有曲线，可以自动识别和加guest。不过我是免费来的，买的话不知道值不值。