马甲线还不算，基本不吸气两边的肌肉就能突出来。看样子体脂还不算低。 MM继续加油！ tina7877 发表于 2020-07-10 14:59
怎么加油呢？吃也管不住…最近不大练肚子，主要是想要细腰，怕有肌肉了会粗…littlell 发表于 2020-07-10 15:47
110磅。体脂21-25之间吧 gawing2008 发表于 2020-07-10 16:46
weight 115lb and bodyfat 20-23 kexiaonue 发表于 2020-07-10 18:33
厉害，我猜120磅？体脂很难猜，要inbody才准一点。是两个月练成这样吗？偏重weight training 还是HIIT?谢谢 leavingsmile 发表于 2020-07-10 14:28
不说身高不好猜体重呀 sunnyfly 发表于 2020-07-10 18:18
什么是inbody？我就是跟着youtube博主们练的。。 littlell 发表于 2020-07-10 18:37
感觉你得体型就是H型得，体脂看上去不高了，不过腰线不明显。这个身体比例很难通过运动改善，要改善只能增强臀肌，让臀看起来更园更大一点了。 jiajia2018 发表于 2020-07-10 17:11
楼主两个月前体重多少？能参考一下吗？纬度变了多吗？我其实有点灰心，因为我和你身高差不多，没想到还有这么多要减。 leavingsmile 发表于 2020-07-11 07:18
120磅的我肚皮在外面耷拉着
这个绝对不超过108磅
怎么加油呢？吃也管不住…最近不大练肚子，主要是想要细腰，怕有肌肉了会粗…
感觉你得体型就是H型得，体脂看上去不高了，不过腰线不明显。这个身体比例很难通过运动改善，要改善只能增强臀肌，让臀看起来更园更大一点了。
怎么我看着跟隔壁产后瘦身15%的大神差不多啊…
被女神回帖太开心了！
什么是inbody？我就是跟着youtube博主们练的。。
身高164cm呀，写着呢
我是来流口水的 105吧
Inbody就是一个可以测体脂的机器，大部分健身房都有。家里体脂秤非常不准
115左右，体脂比20%左右
身材很好啊! 羡慕
这个思路不错。 臀部左右怎么增加，一般不是练后翘吗？
两个月前体重和现在一样…纬度可能腰围多2cm…
我只要少吃零食正常吃饭一周瘦过6 磅，可是我控制不住吃的问题，我要向你学习。少吃啊