快十岁小胖娃怎么减肥

请问大家，快十岁的小大朋友，易胖体质，以前还能参加sport不至于太胖，自从封校以后就在家里活动运动量严重不够，眼看着一天天越来越肉大，管住嘴已经在尽力了，但是毕竟孩子，也不能像大人一样。 除此之外有别的运动项目推荐么？或者跳justdnace之类？家里没有买这些device不知道效果怎么样。
回复的都儿帅女靓～～嗯嗯

回复1楼Susiw803的帖子 一样一样的，也在发愁 ---发自Huaren 官方 iOS APP

多重？ 我家十岁，我觉得他太瘦了！还想得怎么增肥，哎，各有操心啊

可以玩球类运动，在地上画格子跳房子，跳绳，踢毽子，switch上有ringfit，justdance都可以。另外可以做一点jumping jacks之类的跳跃运动，还有sit up之类的。 我家的原本有100磅，蹲家以后反而瘦了三四磅，除了在家注意健康饮食（在学校总是有机会吃到高糖高油的零食），被我逼着做运动也有关系。

男娃女娃？我家女娃 也胖，好担心。 129cm,68lbs 最近长了几磅

回复 4楼Imperio的帖子 请问100 磅的娃有多高？

在家也要运动啊！

我家也是九岁娃，运动自觉性远不如她姐。每天我拉她一起跳loose your fat 20mins, 她再和她姐一起做workout 30mins. YouTube 上其实有很多。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

早上带着出去骑车，晚上带着出去散步。

家长带着一起运动效果好点，娃除非和朋友一起，很难主动去运动

请问大家，快十岁的小大朋友，易胖体质，以前还能参加sport不至于太胖，自从封校以后就在家里活动运动量严重不够，眼看着一天天越来越肉大，管住嘴已经在尽力了，但是毕竟孩子，也不能像大人一样。 除此之外有别的运动项目推荐么？或者跳justdnace之类？家里没有买这些device不知道效果怎么样。
回复的都儿帅女靓～～嗯嗯

Susiw803 发表于 5/4/2020 3:33:29 PM

油管上有很多ZUMBA, YOGA，TABATA。。。。。。各种运动视频都可以跟着做。最简单还可以在家里跳绳也很好的。也有很多针对小孩的WORK OUT VIDEO。

回复 1楼Susiw803的帖子
我家女娃九岁，也是体重超标，肚子鼓鼓的，我太发愁了。跳just dance ,人家就胳膊晃晃，腿都不怎么动，真是愁死我了！

回复 1楼Susiw803的帖子
我家女娃九岁，也是体重超标，肚子鼓鼓的，我太发愁了。跳just dance ,人家就胳膊晃晃，腿都不怎么动，真是愁死我了！

sheenhl 发表于 5/5/2020 1:54:32 PM

跳绳挺好的。

快10岁可以一起打球。男孩玩篮球，女孩羽毛球网球。 家长一起带着打。体能消耗大又有意思。

小孩自己一定要有减肥的意识才能真正的做到减肥。 第一是控制吃东西、零食和高热量的食物尽量少吃。养成良好的饮食习惯。 第二是运动，打篮球骑自行车跳格子跳绳跟着YouTube练习。每天一个小时。

我家的也很肥，不知道咋办