中年女子减肥的痛苦就是胸和屁股瘦的比肚子快

腰臀比越来越差。。。 还不如胖一点看着好看。。。 可是肚子还是很多脂肪，继续减脂的话胸都没了要，已经做噩梦没胸了。。。屁股还能练，胸咋办。。。

坚持就是胜利，健身是以年为单位的，要运动力量训练减脂，不能靠少吃。 还有就是瘦了胸一定减小。

梨型减肥先减胸，苹果型减肥先减腿，都是从最瘦的地方开始瘦。

坚持就是胜利，健身是以年为单位的，要运动力量训练减脂，不能靠少吃。 还有就是瘦了胸一定减小。 爱做饭的男人 发表于 5/4/2020 7:44:00 AM

没什么好办法，所以年纪大了不能一味减脂，整体看着健康不臃肿就好了，不要用先天条件好长期很克制的模特身材要求自己。我自己的经历重量练习有点帮助，大重量卧推

脂肪分布也会随年龄变的。以前cup饱满还好意思腆着脸管自己叫沙漏，现在稍微一减肥胸部就彻底完蛋，腿依旧还是大象。。。

梨型减肥先减胸，苹果型减肥先减腿，都是从最瘦的地方开始瘦。 Lidija 发表于 5/4/2020 07:53:00

就是肚子难减

回复 1楼jjwwddgg的帖子 背部减的最快，穿衣服好很多。

是穿衣服好看啦，但是紧身衣难说。我以前好歹看起来有钱有后有腰。。。现在快是直筒了

回复1楼 jjwwddgg 的帖子 背部减的最快，穿衣服好很多。 uglybetty2007 发表于 5/4/2020 10:44:00 AM

mm的臀好像练得很好，我只能搞大屁股了

脂肪分布也会随年龄变的。以前cup饱满还好意思腆着脸管自己叫沙漏，现在稍微一减肥胸部就彻底完蛋，腿依旧还是大象。。。 Giovanna 发表于 5/4/2020 10:11:00 AM

就是有一个坚挺的“小”胸部是吗。。。？

没什么好办法，所以年纪大了不能一味减脂，整体看着健康不臃肿就好了，不要用先天条件好长期很克制的模特身材要求自己。我自己的经历重量练习有点帮助，大重量卧推 童年 发表于 5/4/2020 8:18:00 AM

要lz不介意胸可以做，有朋友做了lift，加大一个cup，效果非常好，也特别自然。

跟体型有关。梨形身材减肥先减胸和腰。腰臀比还不错，腰胸比已经不能看了。决定过几年去隆个胸。

我是上臂和背纹丝不动，一般最快瘦腰腹。这种算什么情况？

非常动心隆胸啊，感觉年纪大了没有胸好丑，有胸的话稍微胖点都没事。就是隆胸感觉很大的手术，比较害怕副作用和疼，而且恢复期咋上班啊。。。

回复 1楼jjwwddgg的帖子 想这些做什么？健康是快乐的源泉，没有了健康，你就快乐不起来

我也是，瘦身永远从胸先开始，现在是A罩杯了，已然没有任何下降的空间了，哭死

推荐增肌 可以练胸肌，臀部，顺带练肚子了

肚子真的太难减了，好长时间都不见效果

老了一个大胸穿个稍微紧身衣服加上厚实的背的大妈感好强烈，我宁可选全身肌肉瘦型体型A杯，穿衣服显气质，

老了一个大胸穿个稍微紧身衣服加上厚实的背的大妈感好强烈，我宁可选全身肌肉瘦型体型A杯，穿衣服显气质，
purplerain 发表于 5/5/2020 7:51:07 AM

是的是的。我是苹果，说实话，三娃妈了，刚刚40+，虽然B罩杯看着没有我妈妈那辈人下垂的那么厉害，我妈真的像吊了个面布袋子。我在游泳池的更衣室也看到不少这种情况。我自己是从初中开始就坚持做标准的俯卧撑的。然后三个娃全母乳，也是坚持泵奶泵的特别干净。但是，也就是还没下垂，但是质感跟年前的时候完全不能比。我就觉得，与其花那么多时间，不如小点，更容易保持挺胸吧 。

当然我也能理解完全没有了的感觉确实不好。但是一般很难有正正好的事情。

我还真研究过自体脂肪移植，但我现在腿上的脂肪估计也抽不了很多，估计增cup有限， 为这个折腾一趟，之后手术恢复还不能激烈运动，感觉不划算

顶锅盖说中年有（穿内衣托起来的）胸，但肚皮松松胳膊垮垮的女士太多了， 要努力还是要向没有肚子努力，否则还是泯然众人的身材

我的胸从32B到32D，一点都不好看，大妈感十足，觉得是年轻时胸喂的原因，B，胸型好看足够了，运动风淑女风都可handle.顶着大胸腰酸背痛，紧身宽松衣服都难穿。

是的是的。我是苹果，说实话，三娃妈了，刚刚40+，虽然B罩杯看着没有我妈妈那辈人下垂的那么厉害，我妈真的像吊了个面布袋子。我在游泳池的更衣室也看到不少这种情况。我自己是从初中开始就坚持做标准的俯卧撑的。然后三个娃全母乳，也是坚持泵奶泵的特别干净。但是，也就是还没下垂，但是质感跟年前的时候完全不能比。我就觉得，与其花那么多时间，不如小点，更容易保持挺胸吧 。

当然我也能理解完全没有了的感觉确实不好。但是一般很难有正正好的事情。

limeridge 发表于 5/5/2020 11:56:08 AM

母乳喂养之后不但降到了a，而且还软piapia的，杯具

我的胸从32B到32D，一点都不好看，大妈感十足，觉得是年轻时胸喂的原因，B，胸型好看足够了，运动风淑女风都可handle.顶着大胸腰酸背痛，紧身宽松衣服都难穿。
wc3e 发表于 5/5/2020 10:21:58 PM

请问怎么增大的？ 我就只期望增大一个size...

一定要练肩练胸，实测三角肌和胸大肌练起来，胸部挺拔了，还显得腰细了，显脸小了，对梨子很友好，有沙漏的感觉了

还有一苦：脸瘦的更快，腰腹还没减完，脸先要垮了

小胸好啊， 关键是要练肚子和臀。

说胸腰比不好的，是不是因为肩膀窄？ 看原来有个溜肩的男同学，瘦高。中年健身以后肩膀明显平直挺起来了。我觉得女生也可以做做俯卧撑，视觉上显腰细。

是我前面说的腰胸比不好。我肩膀宽平，一点都不窄，就是胸太平了。正面看还好，侧面看上身完全没曲线

说胸腰比不好的，是不是因为肩膀窄？ 看原来有个溜肩的男同学，瘦高。中年健身以后肩膀明显平直挺起来了。我觉得女生也可以做做俯卧撑，视觉上显腰细。 枕戈待旦 发表于 5/8/2020 21:22:00

好像任何人都是要胖就先胖肚子

肚子减不下来是因为没有控制碳水化合物的摄取量。我以前减肥再怎么饿肚子运动，肚子都纹丝不动，吃低碳后肚子很快就下去了

从小到大，肚子就没减下来过。。。

顶锅盖说中年有（穿内衣托起来的）胸，但肚皮松松胳膊垮垮的女士太多了， 要努力还是要向没有肚子努力，否则还是泯然众人的身材
kleider 发表于 2020-05-05 14:34

我觉得中年妇女需要一定大腿肌肉量，外加肩膀，穿裙子和短袖好看。 不然四肢太细没肚子也就是个麻秆，没有曲线。