怎么才能让情绪不影响食欲呢？？

怎么才能让情绪不影响食欲呢？？疫情期间，自己在家WFH，上个月由于恐慌，家里囤积很多食物，天天刷新闻，几周前还天天下雨，心情不好，食欲也大增，最近几天终于得到了控制。（食欲失控大概3~4周）怎么才能让情绪不影响食欲呢？？

我以为疫情你没有食欲，才进来的。遁走。

偶尔放纵一下食欲也是放松心情，情绪找个出口的方式。

我觉得吃好点能让我控制食欲。就是爱吃什么做什么，反而消减焦虑，不怎么想吃别的了。 特别忙特别累，还只能凑合吃的时候就忍不住想吃零食和乱七八糟的。

我想问怎么才能影响我食欲呢？刷小红书一会儿想吃炸串 一会想吃烤鸭 一会又想吃火锅。。。。恨不能把手机嚼了算了

我以为疫情你没有食欲，才进来的。遁走。
1nsb 发表于 5/3/2020 3:06:09 PM

哈哈，same here

划悲痛为食欲，正常。偶尔吃多点没事，多动就行。不动多吃就囤肉了。 管理情绪不易，管理食欲我还行。得限时饮食和吃对食物。最重要的是吃对食物，吃对了才能限时吃。吃错了有饥饿感，会不停的想吃。对我来说蛋白质和脂肪优先，吃青菜，杜绝碳水。撑死你也塞不下两大块牛扒吧。吃饱就好，一天不要吃超过两顿，不吃零食。喝无糖咖啡茶叶和水。不瘦你找我。 再狠一点，自拍一下身上的囤肉，看看你还能不能吃得下。好了，疫情期间大家都不容易，胖点正好抗疫。胖点减肥才容易，瘦子无肥可减啊，😄😄。