大家能bench press自己体重的百分之多少？

看到隔壁说力气特大，但是手臂连切肉也觉得累。很好奇什么属于力气大的。上面的指标以能够举一组六个才算吧。

bench press用的肌肉和切菜不一样，不好这么比。 我可以弯举60磅杠铃时也觉得单手端一个6磅重的铸铁锅挺吃力的。

上次陪老公去，推了70lb，第二天胳膊酸痛. 老公体重175，可以推250lb。

bench press用的肌肉和切菜不一样，不好这么比。

我可以弯举60磅杠铃时也觉得单手端一个6磅重的铸铁锅挺吃力的。
coalpilerd 发表于 4/28/2020 4:57:33 PM

铸铁锅那是杆杆的问题吧……我是默以为力气大的身体壮的一般体力活都是没问题的，譬如提grocery，捧西瓜这些。你这60磅是一边三十磅吗？这也太厉害了，男生很多都到不了。

老公最多推 315lbs..... 一边三个45lbs 加 杆子

铸铁锅那是杆杆的问题吧……我是默以为力气大的身体壮的一般体力活都是没问题的，譬如提grocery，捧西瓜这些。你这60磅是一边三十磅吗？这也太厉害了，男生很多都到不了。
yeshunan 发表于 4/28/2020 5:04:53 PM

对的，一边30lb。这不多啊，健身房里去举铁的男生没哪个弯举这么轻的，我见到的都是直接去拎俩70lb到100lb的哑铃。

回复 1楼yeshunan的帖子 什么是bench press？

对的，一边30lb。这不多啊，健身房里去举铁的男生没哪个弯举这么轻的，我见到的都是直接去拎俩70lb到100lb的哑铃。

coalpilerd 发表于 4/28/2020 5:15:43 PM

都是直接拎两个100lbs? 下面两个视频都是一个100lbs的。


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https://www.youtube.com/embed/oj-CWEXcaRs

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https://www.youtube.com/embed/5vV82ZquuTg

上次试的时候只能推得动那个杆子

我125磅，卧推145磅，大概116%自重

我125磅，卧推145磅
anna6093 发表于 4/28/2020 5:26:55 PM

这个必须跪！

回复 1楼yeshunan的帖子
Bench press都是看one rep max的，没测过最大重量的网上有公式可以换算

回复 7楼trymeagain的帖子 卧推杠铃

Bench press 主要练胸肌吧。切肉用小臂力量，发力的肌肉不一样。切肉是多次，举铁每次小于10次吧，而且耐力和爆发力也不是一个东西。

老公最多推 315lbs..... 一边三个45lbs 加 杆子
YUCHI 发表于 4/28/2020 5:09:31 PM

哇，这都是嫁了什么样的老公啊？olympian吗

我125磅，卧推145磅，大概116%自重
anna6093 发表于 4/28/2020 5:26:55 PM

膜拜。是我见过最厉害的中国女生

回复 15楼yeshunan的帖子 要看体重。他lg要是体重400lb的话，推315lb也就是路人水平吧。

回复 15楼yeshunan的帖子

要看体重。他lg要是体重400lb的话，推315lb也就是路人水平吧。
nyc15 发表于 4/28/2020 7:56:42 PM

400lb的大胖子基本上推不了200lb的比较多吧。我觉得无论谁能推三百多磅的都算厉害的