鸡蛋都是蛋白质怕什么 maobiao 发表于 4/27/2020 2:45:29 PM
胆固醇啊。。。。 巫 发表于 4/27/2020 2:51:23 PM
如果你在锻练就一点都不多 JXWXZ 发表于 4/27/2020 2:56:01 PM
算算卡路里，鸡蛋不算大头 NikolaTesla 发表于 4/27/2020 3:01:54 PM
昨天睡前连着吃了四个卤蛋睡觉时太难受了 萏 发表于 4/27/2020 3:06:21 PM
亲身体验吃很多的蛋白质，含脂食物，但是不碰淀粉，对体重没影响，甚至略微下降。 formemory 发表于 4/27/2020 3:09:18 PM
算算卡路里，鸡蛋不算大头 NikolaTesla 发表于 4/27/2020 3:01:54 PM 哇! 这是什么软件？巫 发表于 2020-04-27 15:03
睡前别吃多，会影响睡眠的 keaidexiaomajia 发表于 4/27/2020 3:09:57 PM
都2020了还有人相信鸡蛋吃多了胆固醇会高。。。这个myth真是害人不浅 Giovanna 发表于 4/27/2020 2:58:07 PM
算算卡路里，鸡蛋不算大头 NikolaTesla 发表于 4/27/2020 3:01:54 PM 哇! 这是什么软件？ myfitness pal，也有另外一个类似的叫lose it。也可以记录运动的卡路里，比如椭圆机的，免费的版本就可以了 NikolaTesla 发表于 2020-04-27 15:12 谢谢mm! 我去搜搜下一个监视自己饮食
算算卡路里，鸡蛋不算大头 NikolaTesla 发表于 4/27/2020 3:01:54 PM 哇! 这是什么软件？ myfitness pal，也有另外一个类似的叫lose it。也可以记录运动的卡路里，比如椭圆机的，免费的版本就可以了 NikolaTesla 发表于 2020-04-27 15:12
都2020了还有人相信鸡蛋吃多了胆固醇会高。。。这个myth真是害人不浅ps，既然肯吃下去芒果干，芒果汁，和蛋黄酥，就不要再纠结什么饮食健康了，放开享受得了。。。要细讲究，怎么也轮不上鸡蛋。 Giovanna 发表于 4/27/2020 2:58:07 PM
煮了茶叶蛋太好吃，当零食不知不觉就吃了3个，还想吃。。。。我是要减肥的人啊！！今天到目前为止吃了三个蛋，一个小羊角面包，一支烤整翅，半块牛排，三片芒果干，一杯芒果汁，几杯红茶。。。对了，还有个蛋黄酥！三个蛋是不是吃得太多？我晚上不吃饭了。。。。 巫 发表于 4/27/2020 2:44:04 PM
前几天上海那位张姓医生不是说了吗，他们院长指示：每个人每天四个鸡蛋 unclejoe 发表于 4/27/2020 2:53:58 PM
我是要减肥的人啊！！今天到目前为止吃了三个蛋，一个小羊角面包，一支烤整翅，半块牛排，三片芒果干，一杯芒果汁，几杯红茶。。。对了，还有个蛋黄酥！
三个蛋是不是吃得太多？
我晚上不吃饭了。。。。
胆固醇啊。。。。
胆有病的人不能吃蛋黄！
在国内时，猪头家一个人一天能吃十个鸡🐔蛋，给他取名叫蛋王！
美国政府部门最终接受胆固醇并非“令人担忧的营养物”。这与上世纪70年代以来美国政府一直倡导民众远离高胆固醇食物以避免心脏病和动脉阻塞的观点大相径庭，实现了180度大转弯。
这意味着之前被列入“令人担忧的营养物”黑名单中的鸡蛋、全脂乳制品、坚果、椰子油以及肉类从现在起被界定为“安全食品”。
下午踩椭圆机
哇! 这是什么软件？
睡前别吃多，会影响睡眠的
蛋白质饱腹感强，反而不会吃太多
myfitness pal，也有另外一个类似的叫lose it。也可以记录运动的卡路里，比如椭圆机的，免费的版本就可以了
菲儿珀斯每天早餐就要吃好多个蛋，而且每一餐的量是平常人的好几倍，他也非常健康，肌肉多，肥肉少。吃要和自己的消耗一起算才科学。
我本来打算就吃一个的……
就是。现在的观点是，鸡蛋是非常健康的蛋白质来源，可以想吃多少吃多少。
不过谁知道呢，也许过几年专家们观点又变了。十几年前说猪油如何如何不好，堪比毒药。前两年又有研究结果给猪油平反了，说can help lower levels of ‘bad’ cholesterol,improve heart health.
同意
不吃米饭？ 那不多。
哇！真的？ 我最爱吃鸡蛋了。
这样其实也是危险的。人体的能量，可以是燃烧糖类，也可以燃烧脂肪和蛋白质。同样产生能量，但代谢废物是不同的。燃烧脂肪比燃烧糖类废物多，燃烧蛋白质废物更是多很多，会增加肝肾和心脏的负担，极大增加心肝肾病变的概率。而且这点可以从体表看出来：长期这样吃的人，一般皮肤就会比较黑或者斑点比较多－－－因为体内毒素积累的比较多。