有没有像我一样，每天需要运动来补充下精力

年纪大了真的精力不足了。睡眠也不好， 每天能睡6-7个小时， 偶尔能睡到8-9个小时。每天吃完午饭就昏昏欲睡， 多巴胺明显分泌不足，感觉抑郁了。这时如果不运动20分钟， 就只能心情很不好的熬到晚上8，9点就会跟孩子一起睡过去。但只要运动个20分钟，心情立刻好很多，晚上到11，12点还很精神。这种情况是不是应该一早起来运动

举个手，尤其一天坐在电脑前开网会，不运动不出门时间长了感觉人的精神越来越差。所以要出门，要运动，躲着人群就好了

连续几天早上去树林里跑几十分钟，很满足。在家运动似乎没有这么多的多巴胺。到点就要出门的感觉很强烈

年纪大了真的精力不足了。睡眠也不好， 每天能睡6-7个小时， 偶尔能睡到8-9个小时。每天吃完午饭就昏昏欲睡， 多巴胺明显分泌不足，感觉抑郁了。这时如果不运动20分钟， 就只能心情很不好的熬到晚上8，9点就会跟孩子一起睡过去。但只要运动个20分钟，心情立刻好很多，晚上到11，12点还很精神。这种情况是不是应该一早起来运动

wingofdream 发表于 4/25/2020 2:54:40 PM

什么20分钟运动？你说清楚免得大家联想

俺就是每天必须运动才感觉精力充沛的。

感觉运动后睡眠质量更高了，之前都是56点醒，wfh以后开始运动，睡眠好了，头发掉的都少了

我也一样。不下雨的时候就后院绕圈跑，下雨就在家椭圆机

白日宣淫？

举个手，尤其一天坐在电脑前开网会，不运动不出门时间长了感觉人的精神越来越差。所以要出门，要运动，躲着人群就好了

小虫子 发表于 4/25/2020 2:57:06 PM

每天要踢会儿腿，这是当年被我妈逼着学舞蹈落下的后遗症

就是典型的cabin fever, 发现跟着网课做运动效果也一般，就是需要出门跑步，散步或骑车。不然越呆越烦

需要运动来刺激食欲，尤其是周末不工作没怎么用脑，不运动吃饭都不香。。

今天明天教练休息，我觉得是解放了， 太开心了。 刚刚和儿子在小区散步， 天气很不错

我需要运动来消耗卡路里。

多大年纪会这样？

😂😂😂

什么20分钟运动？你说清楚免得大家联想 ORgirl 发表于 4/25/2020 3:17:00 PM