intermittent fasting16-8断食期间可以吃keto friendly chocolate吗？

noon-晚8点吃饭，然后断食。但是晚上11点多开始饿。还要加班到凌晨2点。家里有keto friendly巧克力/snack，可以晚上11点多吃吗？

饿就吃吧，吃了就不是if了，但是又怎样呢。if也不适合天天吃的

断食期间吃就不叫断食了 要不在8小时阶段增加脂肪饱肚子增加持续时间

IF 期间喝black coffee是可以的吧？

回复 4楼semiotics的帖子 可以喝黑咖啡