有对膝盖友好的健身视频推荐吗

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ddcc
楼主 (北美华人网)
最近在家做了两次郑多燕,膝盖疼的不能行。请问大家有什么对膝盖友好,强度不太大的健身视频推荐吗?最近膝盖连做warrior 1都疼,真的是很伤
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cliu706
[url=https://www.youtube.com/watch?v=Jd8Iom0T9Wk]https://www.youtube.com/watch?v=Jd8Iom0T9Wk[/url]
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Spectrumlaw
用trampoline,绝对膝盖友好。
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unicorn919
最近在家做了两次郑多燕,膝盖疼的不能行。请问大家有什么对膝盖友好,强度不太大的健身视频推荐吗?最近膝盖连做warrior 1都疼,真的是很伤
ddcc 发表于 4/23/2020 1:19:23 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2537914&postid=83727038#83727038][img][/img][/url]


快步走。
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chengyiyi
注意膝盖和脚尖方向要一直保持一致 有时候膝盖扭转自己注意不到
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happierthree
周六野有两套不伤膝盖的操,不怎么跳跃,但运动全身,挺燃脂的,做起来也挺有趣,最近都在做。你可以试试 1. 20分钟有氧操,大概100-120卡路里 [url=https://www.youtube.com/watch?v=BiE2_H1TMY0]https://www.youtube.com/watch?v=BiE2_H1TMY0[/url] 2. 10分钟HIIT,大概50卡路里 [url=https://www.youtube.com/watch?v=xuVrLqLyXHE]https://www.youtube.com/watch?v=xuVrLqLyXHE[/url]

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funnyh
mark!
不必在乎我是谁_
楼主squat可以吗 可以的话推荐这个low impact的 https://youtu.be/aFBRopKNGfw
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solverde
早前羽毛球打的太频繁,伤了膝盖... 吃上了move free 现在喜欢上了练气功
符号
有一个youtube频道, 搜body project。有一些low impact HIIT or cardio的workout。 男主一直假装辛苦和累或者抱怨膝盖,哈哈感觉有点戏精。
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doctor3
Mark!!!