在家呆的失眠日夜颠倒

。。。怎么调整，早上起来累的不行，晚上睁眼睡不着。。。

强迫早睡

單身嗎？

一语道破。。。

主要是没娃

晚上睡前运动， 然后泡澡 有助于睡眠。 生活习惯只能靠意志力调整。

单身狗同问 作息不规律 心理生理压抑

没事，有娃的也是半夜3-4的睡

睡不着也别上来发帖， 会被说是廊坊的

睡不着也别上来发帖， 会被说是廊坊的
cannie 发表于 4/20/2020 3:34:26 AM

哈哈哈哈哈

哈哈，跟廊坊的一道忙活着，现在都是利用夜里没有娃闹的时间赶自己的东西

最近都是睡到中午才起来 家人两餐自理 晚餐一起吃 然后半夜三四点还在刷华人

可以数五毛。一个五毛，两个五毛......

问题是早睡早起也是呆家里
现在随性 随心所欲
主要是自己高兴就好
话说歪歌是不是高兴坏了
疫情关系 使得华人变得热闹非凡啊

白混了那么多年 你们说廊坊是啥意思？

没事，有娃的也是半夜3-4的睡
Newhome2014 发表于 4/20/2020 3:26:34 AM

这说的不就是我吗。。。

我也是，晚上睡的越来越晚，这样不好，不好...

你别人说你在国内……

锄禾日当午 睡觉真辛苦 睡了一上午 还有一下午

哈哈，我跟lz差不多。有时候凌晨三四点还在华人逛，在想会不会被别人当作七毛。

白天要多散步散步

运动运动

不然夜晚睡不着的

每天起来画个妆，坚持早睡早起，一切就会解决。睡眠不好啥都不会好。

每天起来画个妆，坚持早睡早起，一切就会解决。睡眠不好啥都不会好。
DaHill 发表于 4/20/2020 12:27:40 PM

不运动运动

怎么早睡
完全睡不着啊

白天运动了 也睡不着 昨天感觉一夜都没睡着 估计快天亮睡了两小时 实在痛苦

回复 24楼fadeintoyou的帖子 有时是因为睡多了几天，然后容易睡不着

睡不着也别上来发帖， 会被说是廊坊的
cannie 发表于 4/20/2020 3:34:26 AM

hahaha...

白天运动了
也睡不着
昨天感觉一夜都没睡着
估计快天亮睡了两小时
实在痛苦

fadeintoyou 发表于 4/20/2020 12:48:20 PM

压力太大.

多找些好的朋友一起 旅游旅游吧.

。。。怎么调整，早上起来累的不行，晚上睁眼睡不着。。。

wangyix4 发表于 4/20/2020 2:23:49 AM

正好可以抢菜。

早睡十分关键，建议建立一系列让睡眠产生 incentive 行为，比如早点洗漱，到点就拿着书或者ipad去床上阅读，促成早睡，然后早起就比较顺理成章做到了。还可以借用deep sleep spray.

单身狗同问
作息不规律
心理生理压抑

zzlgaming 发表于 4/20/2020 2:46:09 AM

生理压抑自己解决；生理压抑解决了，心里压抑可以迎刃而解；然后作息就规律了；单身问题只能等病毒过去了。

我也是，隔离的第三天开始就越睡越晚了，早上也是起不来。明明放在一推作业要交，就是拖着，不到最后一天绝不动笔。

不忙吗，单身吗，没娃吗

自己解决能一样吗

生理压抑自己解决；生理压抑解决了，心里压抑可以迎刃而解；然后作息就规律了；单身问题只能等病毒过去了。

trymeagain 发表于 4/20/2020 1:09:09 PM

主要是没娃
孤傲招财猫 发表于 4/20/2020 2:36:56 AM

RE