姨妈期间，怎么保持运动健身 - 2020年4月23日北美华人网存档 - 看帖神器

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大约 5 年

楼主 (北美华人网)

请教大家：姨妈期间，大家怎么保持运动健身量的？

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前1-3天休息不要运动，之后的可以做一些轻缓的。减肥塑形效率最高的时期是经期过后那一周。

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干啥都行吧，除了不要游泳

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累、不舒服就休息，没有特别感觉的话就正常运动

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我不会有任何不适，所以完全照常运动。

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第一天不舒服的时候想动都动不了，后面几天随意

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只要不是特别的不舒服都正常锻炼。个人体会，运动能有效缓解经期腹部的坠胀不适。

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正常练，也习惯了没有不适，用棉条

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不舒服就休息，觉得还好就练。listen to your body