回复 [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2532685&postid=83585833#83585833]15楼holyfook的帖子[/url]罐美国又卖吗？ 光真空拔，还是得热罐？ Kaixin19 发表于 4/12/2020 11:32:21 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2532685&postid=83585956#83585956]<img src="[url="/>]"/>[/url][/url]
我的经验是运动，尤其要有比较多的上肢运动，不一定要负重，而且一定要做到出汗，软化肌肉，然后正确拉顺，每天一个小时，坚持几个月就能好，一年以上， 陈年旧疾都能好。 High.eee 发表于 4/12/2020 11:31:15 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2532685&postid=83585939#83585939][img][/img][/url]
点个到....我现在连bra 都穿不了 右手完全不能背过去...1-2个月了 也不知道什么时候能好... tagsale 发表于 4/13/2020 12:15:42 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2532685&postid=83586530#83586530][img][/img][/url]
问一下，我复建做了恢复到80%，结果封城了，就不去了，现在情况一个月一直停留在80%，是超过一年成年旧疾freeze，现在一个多月了，都没有回复，这样自己继续运动，可以恢复到100%，原来的状态吗？ 大胖子 发表于 4/13/2020 12:23:56 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2532685&postid=83586614#83586614][img][/img][/url]
十年前 我左肩得過 是急性的 劇痛 睡覺痛醒 隔天看家醫 照x光 打了兩針類固醇 立刻舒緩 可以入眠 沒開處方簽藥 醫生說痛就吃ibuprofen 一天可以吃到六顆三四天後整個肩膀就鬆了 之後做復健三個月 就可以恢復到七成 之後復健就自己做 好像在三四個月就恢復到九成 這些年都沒再犯過 有趣的是我的左肩的肌肉線條 比右肩明顯 像是鍛練過的 復健很重要 要早點開始 用不敢用的那隻手會越抬不起手 renren2 发表于 4/13/2020 12:55:23 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2532685&postid=83586920#83586920][img][/img][/url]
运动，天鹅臂，天鹅颈，做起来！ ggtest 发表于 4/12/2020 11:05:20 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2532685&postid=83585538#83585538][img][/img][/url]
我这联系两周多在家用笔记本电脑工作后开始，又稍拉扯一下疼痛加剧又两周了
谢谢，试试。我除了肩疼，肩胛骨疼，整个手臂酸沉
真空就行， ebay有。肩部保暖特别重要。彻底恢复要3个月。上举摸高锻练。
是top 1 physical therapy school 的phD.，
这个有道理，楼主你好好看看，如果你要靠自己，因为现在找复建师不方便。找个懂行的复建是最快的。
暂时穿前面开口的，或者扣松一点套进去。穿衣服一定先套痛的那一边。我差不多是两三个月（？）到达最差状态，半年后基本恢复。
当时快疯了，觉得怎么中年就不能自理了 😂 还好后来没事。
我的理疗医生认为恢复到百分之八十就算成功了。
你是不是最后就一直停留在9成了，还是后来可以完全恢复？