我怎么觉得脸还是以前好看，现在猛一看像个男的 iheartnyc 发表于 4/12/2020 10:57:23 PM
我坚持了半个月，就没有然后了headline 发表于 2020-04-13 01:06
傍晚被这个帖子刺激了一下 晚餐没吃主食。现在饿的睡不着啊。。。还是接受自己的五花肉吧 appleapp 发表于 4/13/2020 2:46:39 AM
佩服！其实一旦进入正循环，就不那么难了，最难的是一开始 Unicue 发表于 4/12/2020 10:07:35 PM
没有这样的自制力 deelan 发表于 4/12/2020 9:41:36 PM
太惭愧了。人家玩手机都能练，我玩手机只会歪着 shoeholic 发表于 4/12/2020 10:05:47 PM
mark，备用练起来。 gino 发表于 4/12/2020 10:12:50 PM
美少女的辣妈。
她叫Akino，
是一位有着两个孩子的辣妈，
有两个孩子，
还有这样的好身材是不是
让人很羡慕呢？
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看到Akino现在的好身材，
你是否可想到2年前的她却是这样的
以下是她两年前的照片：
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从胖大婶到美少女的转变，
她用了2年时间，
下面就一起来看大婶是怎样逆袭的。
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胖大婶用2年时间逆袭成美少女，这样的辣妈我服！
都说女人生完孩子之后，
身材会走样，
Akino也不例外。
回想当初生完孩子的Akino，
体重直接飙到了154斤，
然而她的身高却只有一米六出头。
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粗腿、粗腰、粗胳膊，
外加一张肉呼呼的大饼脸，
走在大街上总会被人称作大婶大妈。
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身材发福让Akino变得越来越不自信，
她开始质问自己：
我还很年轻，难道就要这样下去吗？
Akino终于意识到：
从来都没有人规定女人生了孩子后，
就一定会变丑变胖，
这一切都取决于自己。
从那时开始，
她就开启自己健身之路。
由于需要在家带娃不方便去健身房，
Akino决定“就地解决”。
她买了一大堆健身器材，
诸如壶铃、哑铃、瑜伽球、
弹力绳、滚轴等等......
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这之后
家就成了她的私人健身房，
以下是她的训练日常：
壶铃深蹲、硬拉、划船
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壶铃甩摆练腿臀
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仰卧交替“骑车”虐腹
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弹力绳深蹲
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有时候，
还会叫上闺蜜一起在家练起来。
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玩手机时也在练腿。
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坐在沙发上也会来几组虐腹。
当一个人真正想要改变自己的时候，
就不会在乎有没有时间，
有没有健身房，有没有健身器材
……
在Akino看来，
在家可以随时随地练起来，
躺在沙发上就能做举腿收紧下腹部。
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一只脚搁在沙发上做箭步蹲，
这样练不仅瘦腿还翘臀。
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健身后的Akino柔韧性也是一流，
各种高难度pose随便摆。
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倒立这种高难度动作也是随手就来。
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看到这里，
或许有健身的小伙伙伴们问，
难道她不用带娃吗？
而事实上是，
她做到健身带娃两不耽误。
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两年时间，
Akino从154斤瘦到了94斤，
她成功改变了自己。
她说：如果你自己都不愿付出，
那之后所发生的一切，
你只能去承受，甚至无法挽回。
🔥 最新回帖
🛋️ 沙发板凳
我也觉得练过了
脸还可以，身上还是要有点肉
有个别网红吃减肥药或者做抽脂手术的，也不一定就知道。当然大部分是毅力过人。
握手🤝。已经接送自己的五花肉
真的吗？
不玩手机的时候我继续歪着
反了吧，谁不会脑门子一热就开始，或许有些人看了这帖子就开始了呢，最难就是持之以恒的坚持。很多人往往是一阵子热情，然后热情消退后，中间再打个岔，比如生了个小病，又或者一段假期等等，就没毅力继续了。
哈哈，笑死我了！
对！
是这样的
噗，我也是，看电视玩手机都喜欢躺在沙发上，坐着呢还喜欢把两条腿像麻花一样绕着。