孕期增重太多,怎么控制体重呢?

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suibiantucao
楼主 (北美华人网)
孕前是105lb,现在28周已经133 lb了,感觉走路都有点辛苦,每天stay at home也没什么运动量。问一下各位美妈有什么控制体重的好方法吗?我自己感觉吃的跟以前没什么太多区别,可是体重增的太快了,怕宝宝会太大。上个月看医生的时候,B超显示宝宝的体重是40%,但是我知道大家都说B超测的可能不准。
ps之前在版上咨询孕糖测试,非常感谢jms的宝贵意见。我连续几天每天在家自己扎手指,然后把结果告诉医生,医生觉得血糖数值很好,不用去诊所做glucose screening了,但是让我继续测两周……我准备每周测一天,天天测伤不起
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B超显示宝宝的体重是40%, 那还挺正常的啊,这边医生一般都说只要不是那最低的10%一下和最高的90%以上就好。
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alwaysmm
多吃肉菜,少吃主食、控制水果。
兔狸猫
每天走一万步啊,最后两个月体重会飞涨的
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suibiantucao
每天走一万步啊,最后两个月体重会飞涨的
兔狸猫 发表于 4/10/2020 8:02:53 PM


还会飞涨 我每天散步20分钟,看来还是少了,主要出门太麻烦还不安全。
清风00000
我第一胎胖了40斤,我儿子7lb10, 我这一胎24周,没量,感觉胖了很多了,还是在前三个月瘦了十斤的情况下长胖的。只要没有高血糖,应该也还好。我第一胎生完很快就瘦回原来的体重。
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Dola
天呐 我以为是我发的! 你长的没我多。一样28周,孕前98lb现在129lb。 明天走20分钟,血糖也很好… 现在在控制饮食,少吃碳水化合物,多次菜和肉。之前28周吃很多碳水化物… 孕前是105lb,现在28周已经133 lb了,感觉走路都有点辛苦,每天stay at home也没什么运动量。问一下各位美妈有什么控制体重的好方法吗?我自己感觉吃的跟以前没什么太多区别,可是体重增的太快了,怕宝宝会太大。上个月看医生的时候,B超显示宝宝的体重是40%,但是我知道大家都说B超测的可能不准。 ps之前在版上咨询孕糖测试,非常感谢jms的宝贵意见。我连续几天每天在家自己扎手指,然后把结果告诉医生,医生觉得血糖数值很好,不用去诊所做glucose screening了,但是让我继续测两周……我准备每周测一天,天天测伤不起
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suibiantucao
天呐 我以为是我发的!
你长的没我多。一样28周,孕前98lb现在129lb。
明天走20分钟,血糖也很好…

现在在控制饮食,少吃碳水化合物,多次菜和肉。之前28周吃很多碳水化物…

Dola 发表于 4/10/2020 8:09:48 PM


握手!太有缘了,今年的准妈妈真的不容易,希望我们俩都一切顺利!
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Redbean55
MM是不是BMI比较低哇? 只要增长是在正常范围内,不用太担心。 适量减少碳水的比例,多喝水。另外就是增加高纤维水果蔬菜的量,厕所跑勤一点。
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Kyvonne
我孕前115lb,孕期胖了15lb,主要全靠。。。前期一直吐瘦了15lb。。。七个月才涨回孕前,也就是单单最后三个月胖了15lb,每天散步一小时以上,我一开始是随便吃的,最后一个月测出来娃太大开始控制碳水
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cheeryinmay
之前我lg说我不咋增重是因为我基数大,被我骂了,看了lz的体重,他可能说的对?我现在周数和体重和你差不多
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suibiantucao
MM是不是BMI比较低哇?

只要增长是在正常范围内,不用太担心。

适量减少碳水的比例,多喝水。另外就是增加高纤维水果蔬菜的量,厕所跑勤一点。
Redbean55 发表于 4/10/2020 8:34:22 PM


谢谢mm,我孕前的BMI确实偏低。看来确实要减少碳水了,心爱的白米饭
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suibiantucao
之前我lg说我不咋增重是因为我基数大,被我骂了,看了lz的体重,他可能说的对?我现在周数和体重和你差不多
cheeryinmay 发表于 4/10/2020 8:43:21 PM


哇塞,又是一个有缘的准妈妈,希望大家都一切顺利!
我现在腿也水肿了,可能是为了支持我的体重……
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cheeryinmay


哇塞,又是一个有缘的准妈妈,希望大家都一切顺利!
我现在腿也水肿了,可能是为了支持我的体重……

suibiantucao 发表于 4/10/2020 8:49:09 PM

我现在得努力增重了,拉仇恨地说……不然一个月以后增重不理想的话,ob就要拉我去b超了,灾区啊我不想去医院……今天买了泡芙、雪糕、牛肉干……我娃倒是很争气地大b超的时候57%
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suibiantucao

我现在得努力增重了,拉仇恨地说……不然一个月以后增重不理想的话,ob就要拉我去b超了,灾区啊我不想去医院……今天买了泡芙、雪糕、牛肉干……我娃倒是很争气地大b超的时候57%

cheeryinmay 发表于 4/10/2020 8:52:54 PM


原来医生还会要求孕妇增重的,看来真是各有各的烦恼。mm加油!
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YYFLy
弄个walking pad。另外每天算卡路里,只比孕前每天多吃四百卡就够了
还会飞涨 我每天散步20分钟,看来还是少了,主要出门太麻烦还不安全。 suibiantucao 发表于 4/10/2020 8:05:00 PM
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rosebullet
孕前109 lbs。我到生孩子胖了60多磅快70磅,现在又回到孕前体重。
主要带孩子就没时间自己好好吃饭。楼主自己带孩子的话,基本都瘦得下来,不必过多担心。
母体增重太多,可能孩子个头太大,顺产不是太容易。
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mushroomjr
我生那天比孕前重4lbs 我就一直长不了体重 娃一直特别小 很让人担心 我觉得孕期能胖点长到娃身上多好啊 lzmm别太焦虑了 母乳起来体重会下降很多的
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llp1224
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sweatyarmpit007
正常范围都没有关系。 你要想控制就少吃肉 多吃豆类,lentil. Lentil salad. White bean soup.. etc. 印度的rajmah.. 很多。 走一万步
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shinedance
我孕期增长我体重的一半 自己体会吧
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BqbqRosie
我前期长得也飞快,23周开始主食只吃燕麦粥,抛弃了其他的米饭啊面条啊,体重一下就稳住了
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Skipper
Contact a dietitian to prevent gestational diabetes