COVID-19||宅在家裏, 如何飲食提高免疫力？ 度過非常時期！

我們生活在一個復雜的環境中，機體本身就有一套完整有效的防禦功能，機體天然的屏障組織，例如皮膚、口腔和腸道黏膜，另外體內還有一套特異性的防禦系統，就是“免疫力”。包括體液免疫和細胞免疫。簡單的說體液免疫就是5種抗體，細胞免疫是T細胞和B細胞，綜合一起就是免疫力。即抵抗各種外來病原為生物的侵襲。在沒有任何疾病的情況下，平時要註意飲食均衡，優質蛋白，高纖維，低熱量，飲水一般在2000毫升以上，根據你自己的活動量和排汗量適量怎加。生活規律，適當鍛煉，天天開心，情緒對於健康很重要!


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