心情抑郁，心情不好，不开心。 请问有什么比较好的开解办法？

做手工，，，，我做手工就心情平和

唱歌，放开嗓子吼

做手工，，，，我做手工就心情平和
Ruth 发表于 4/7/2020 8:36:15 PM

一堆工作要做，但是就是不想开始，不想做。因为工作做不好（应该说不想做所以不开始）然后其他的也不想做。
怎么办

刷华人～

心情抑郁，心情不好，不开心。请问有什么比较好的开解办法？ happypuppy 发表于 4/7/2020 8:34:00 PM

心情抑郁，心情不好，不开心。请问有什么比较好的开解办法？

happypuppy 发表于 4/7/2020 8:34:35 PM

给你介绍个古典音乐网站 我工作累的时候就听着个

这个春假我终于把时间花在自己身上了，本来要出去累个半死的，宅在家好幸福～

一堆工作要做，但是就是不想开始，不想做。因为工作做不好（应该说不想做所以不开始）然后其他的也不想做。 怎么办 happypuppy 发表于 4/7/2020 8:37:00 PM

刷华人～

utk 发表于 4/7/2020 8:37:54 PM

不太行，越刷越郁闷。今天外交部和小留学生那个帖子直接把我看怒了。
我已经在家里吼了半个小时了，我老公听着，分析着。
但是我还是生气。
我也知道生气没有用，但是我就是生气。
我当然知道外交部就是做做样子，趁机把小红三官官们的孩子接回来，我当然知道外交部那个帖子就是做个秀，
但是我就是生气。
我觉得自己一直再被中国出卖。
虽然我从来不指望着这个国家这个使馆能为我们做什么，
但是想到我们起码也是从小“为中华崛起而读书”
现在中国这么个鬼样子，
小学生这么整人，把好端端的一个国家搞得不人不鬼，
三观就跟厕所马桶冲出来的一样，恶心得不行。
我心里非常难受，
但是什么也做不了。

我在考虑入籍，我本身国内一线城市有房有户口。
现在觉得没意思，是真的生气，加没意思。

哈，楼主我今天发了差不多的吐槽贴。也准备入籍。也是直辖市户口。妈的以后那里都不想在意了。

不太行，越刷越郁闷。今天外交部和小留学生那个帖子直接把我看怒了。 我已经在家里吼了半个小时了，我老公听着，分析着。 但是我还是生气。 我也知道生气没有用，但是我就是生气。 我当然知道外交部就是做做样子，趁机把小红三官官们的孩子接回来，我当然知道外交部那个帖子就是做个秀， 但是我就是生气。 我觉得自己一直再被中国出卖。 虽然我从来不指望着这个国家能为我做什么， 但是想到我们起码也是从小“为中华崛起而读书” 现在国家这么个鬼样子， 小学生这么整人，把好端端的一个国家搞得不人不鬼， 三观就跟厕所马桶冲出来的一样，恶心得不行。 我心里非常难受， 但是什么也做不了。 我在考虑入籍，我本身是国内直辖市户口。 现在觉得没意思，是真的生气加没意思。 happypuppy 发表于 4/7/2020 8:43:00 PM

刷华人～

utk 发表于 4/7/2020 8:37:54 PM

千万别，华人闹挺慌！

我也是一上班就心情不好… 可能需要考虑自己真的喜欢做什么工作

帖子也得挑自己开心的刷啊～

不太行，越刷越郁闷。今天外交部和小留学生那个帖子直接把我看怒了。 我已经在家里吼了半个小时了，我老公听着，分析着。 但是我还是生气。 我也知道生气没有用，但是我就是生气。 我当然知道外交部就是做做样子，趁机把小红三官官们的孩子接回来，我当然知道外交部那个帖子就是做个秀， 但是我就是生气。 我觉得自己一直再被中国出卖。 虽然我从来不指望着这个国家这个使馆能为我们做什么， 但是想到我们起码也是从小“为中华崛起而读书” 现在中国这么个鬼样子， 小学生这么整人，把好端端的一个国家搞得不人不鬼， 三观就跟厕所马桶冲出来的一样，恶心得不行。 我心里非常难受， 但是什么也做不了。 我在考虑入籍，我本身国内一线城市有房有户口。 现在觉得没意思，是真的生气，加没意思。 happypuppy 发表于 4/7/2020 8:43:00 PM

我心情不好就看讲动物的纪录片，今天看了个Disney+新上的讲企鹅的，晃来晃去的，看着心情特别好

不太行，越刷越郁闷。今天外交部和小留学生那个帖子直接把我看怒了。
我已经在家里吼了半个小时了，我老公听着，分析着。
但是我还是生气。
我也知道生气没有用，但是我就是生气。
我当然知道外交部就是做做样子，趁机把小红三官官们的孩子接回来，我当然知道外交部那个帖子就是做个秀，
但是我就是生气。
我觉得自己一直再被中国出卖。
虽然我从来不指望着这个国家这个使馆能为我们做什么，
但是想到我们起码也是从小“为中华崛起而读书”
现在中国这么个鬼样子，
小学生这么整人，把好端端的一个国家搞得不人不鬼，
三观就跟厕所马桶冲出来的一样，恶心得不行。
我心里非常难受，
但是什么也做不了。

我在考虑入籍，我本身国内一线城市有房有户口。
现在觉得没意思，是真的生气，加没意思。

happypuppy 发表于 4/7/2020 8:43:41 PM

定了那就着手入籍，跟上一个分手就好好从投票开始move on下一个吧。
我喜欢画画baking去后院晒晒阳光弄弄花草菜树，特平复心情，我这七八十度了周末也要开始BBQ了，，以前喜欢玩游戏，现在郁闷了虽然时间多了反而玩不起来了

我刷着华人，时不时看看我家俩小怪兽玩各种silly games，外面春光灿烂，还不用上班，晚饭吃中午剩下的，心情那个惬意～

我心情不好就看讲动物的纪录片，今天看了个Disney+新上的讲企鹅的，晃来晃去的，看着心情特别好 linlingyu 发表于 4/7/2020 8:51:00 PM

耐心串珠子。我弄了一筐珠子，坐在那静静地一个个串

不知道为什么，你这回复让我莫名想起了敲木鱼......可能是姿势和状态比较像

耐心串珠子。我弄了一筐珠子，坐在那静静地一个个串 覀 发表于 4/7/2020 8:55:00 PM

锻炼吧，我非常讨厌锻炼，但是每次上完课就觉得一天光晒，神清气爽，心情就好起来。

吃甜食，听音乐，跑步。 还可以给自己订细分计划，做完一小步就奖励一下自己，这样可以强迫自己开始

不太行，越刷越郁闷。今天外交部和小留学生那个帖子直接把我看怒了。
我已经在家里吼了半个小时了，我老公听着，分析着。
但是我还是生气。
我也知道生气没有用，但是我就是生气。
我当然知道外交部就是做做样子，趁机把小红三官官们的孩子接回来，我当然知道外交部那个帖子就是做个秀，
但是我就是生气。
我觉得自己一直再被中国出卖。
虽然我从来不指望着这个国家这个使馆能为我们做什么，
但是想到我们起码也是从小“为中华崛起而读书”
现在中国这么个鬼样子，
小学生这么整人，把好端端的一个国家搞得不人不鬼，
三观就跟厕所马桶冲出来的一样，恶心得不行。
我心里非常难受，
但是什么也做不了。

我在考虑入籍，我本身国内一线城市有房有户口。
现在觉得没意思，是真的生气，加没意思。

happypuppy 发表于 4/7/2020 8:43:41 PM

看来阿姨从小志存高远为中华崛起而读书，那这么多年了除了在网上发帖阿姨还为中华崛起做了什么事情呢。

不知道为什么，你这回复让我莫名想起了敲木鱼......可是是姿势和状态比较像

utk 发表于 4/7/2020 8:56:46 PM

我这两只手都用上了。敲木鱼一只手就行了吧

帖子也得挑自己开心的刷啊～

utk 发表于 4/7/2020 8:48:08 PM

很多贴都是不自觉就点进去了

我都是先筛一下标题，进去再看看赞踩率，再决定要不要加入讨论。时间这么宝贵，不能浪费在垃圾帖上～

很多贴都是不自觉就点进去了 sparks 发表于 4/7/2020 8:59:00 PM

先挑出自己最不想做的那个工作，假装把它交给超人。 然后假装自己是超人帮自己把它做完……

回复 1楼happypuppy的帖子 分析一下为什么不想做，没兴趣？太难？把原因分析出来，能够开始行动，逐渐有成就感，就会越来越有动力。很多事情都是开头难。

敲木鱼的人可以戴着你穿的串珠～

我这两只手都用上了。敲木鱼一只手就行了吧 覀 发表于 4/7/2020 8:58:00 PM

今天和楼主一摸一样 太难过 看了下今天是super moon 对情绪有影响

吃点好吃的食物，然后睡到自然醒。 睡饱吃好，心情可能就不一样

我跟你一样的症状，刷什么都没用，这是因为工作堆积产生的焦虑感。越焦虑越想上网玩游戏缓解焦虑，但是没用，你会更加焦虑，只有去把该做的事情做了，这种焦虑才会消除，我这两天就是这么过来的。 逼着自己动手把急需的工作做了就好了

回复 5楼utk的帖子 刷华人心情会更不好。不过看什么版。

刷温暖治愈的韩剧。买东西。

我武汉封城后刷出了应激反应，后来不来了，二月消停一阵。 后来三月美国疫情开始后回来的，信息还是很有用的，结果前段时间主动参与了一些吵架贴，一度气愤打算不来了。后来还是忍不住来看看，最近开始挑帖子看。 疫情也缓解不少，现在基本就是新闻+娱乐工具了，很多话题不走心。 现在想想，一月底没来的话我家应该是没口罩和消毒用品的。

回复5楼 utk 的帖子 刷华人心情会更不好。不过看什么版。 MandyF 发表于 4/7/2020 9:23:00 PM

敲木鱼的人可以戴着你穿的串珠～

utk 发表于 4/7/2020 9:08:42 PM

有道理。等我串好我这一筐珠子我就找块木头开始磨，准备做木鱼。
lz可以像我一样试试执着于很小的事情，这样烦恼可能会少很多。

打毛线🧶，非常解压。

煮菜，研究食谱！看看youtube的美食视频

哭一场？

唱歌，看温暖的小说，看温暖的电视剧。

不要刷网。
什么都不要做，闭上眼睛细细体会身体的感觉，将注意力集中在呼吸上，清除杂念，冥想。
你现在处于身心失衡的状态，首先想办法恢复到平衡，再重新设计你的每日routine，保持身心的平衡。
一般来说，过度信息化可能会对人的精神造成损害，所以尽量少使用电子产品。
早睡觉，吃好睡好休息好，照顾好自己。做一些培养专注力的慢节奏活动，比如读书、写字。
可以读读《心经》。

补充一个《当下的力量》。
《当下的力量》有一本实践手册，比较薄，但是精华都在。

把老公叫过来暴打一顿然后再侮辱他的灵魂

我想买个沙袋很久了......

把老公叫过来暴打一顿然后再侮辱他的灵魂 一年四季 发表于 4/7/2020 9:50:00 PM

千万别，华人闹挺慌！

Maxgogogo 发表于 4/7/2020 8:46:44 PM

re, 我最近开始逛一亩三分地，算是比较正常的一个论坛

唱歌，听歌。

昨天看了华人帖，去听了中岛美雪的歌～

唱歌，听歌。 SmelllyCat 发表于 4/7/2020 10:00:00 PM

same here，哎

看来阿姨从小志存高远为中华崛起而读书，那这么多年了除了在网上发帖阿姨还为中华崛起做了什么事情呢。

marvin_lynx 发表于 4/7/2020 8:58:18 PM

在疫情开始的时候给武汉捐了2000美金的口罩。
所以更生气，生自己的气。

先挑出自己最不想做的那个工作，假装把它交给超人。

然后假装自己是超人帮自己把它做完……
xiaofeidream 发表于 4/7/2020 9:05:16 PM

我觉得你这个主意很好。我试试看啊

把老公叫过来暴打一顿然后再侮辱他的灵魂
一年四季 发表于 4/7/2020 9:50:36 PM

已经打了。没什么用。

我心情不好就看讲动物的纪录片，今天看了个Disney+新上的讲企鹅的，晃来晃去的，看着心情特别好
linlingyu 发表于 4/7/2020 8:51:01 PM

无计可消愁，不妨看企鹅

我刷着华人，时不时看看我家俩小怪兽玩各种silly games，外面春光灿烂，还不用上班，晚饭吃中午剩下的，心情那个惬意～

我心情不好就看讲动物的纪录片，今天看了个Disney+新上的讲企鹅的，晃来晃去的，看着心情特别好 linlingyu 发表于 4/7/2020 8:51:00 PM

utk 发表于 4/7/2020 8:52:50 PM

岁月静好

心情抑郁，心情不好，不开心。请问有什么比较好的开解办法？一堆工作要做，但是就是不想开始，不想做。
因为工作做不好（应该说不想做 所以拖延，不开始）然后其他的也不想做。
怎么办

happypuppy 发表于 4/7/2020 8:34:35 PM

自己想做什么先做，开心了做该做的事

买买买，超级解压

做饰品，网购了DIY小工具，把家里一堆不贵的戴腻了的饰品全部翻出来自己改了款式，改完觉得自己又有一堆新饰品了，强烈满足感

泡澡，强迫自己运动，冥想

冥想（meditation)

给大家更新一下，楼主开始吃百忧解了。很有效果。 看来心情不好还是得吃抗抑郁药物。