疫情下讨论一下如何防提高抵抗力

看到最近的各种报道,感觉目前当务之急是提高自己的抵抗力.我先说一些我自己的方法,欢迎大家补充.
1.吃好睡好+适合自己的运动
2.打坐(meditation) 身在重灾区的人表示,每天看着确症人数噌噌地上涨心理上多少会受影响,打坐可以让焦虑的心静下来。近几天时不时有人怀疑自己中招的,可以试试打坐.我自己的体会是一般的头痛鼻塞等小毛病在打坐半小时到一个小时症状都会减轻或消失.
打坐方法可以参考： https://www.liaotuo.com/remen/dazuo.html
3.晒太阳 如果怕晒黑或者晒伤皮肤,可以在家里晒.体寒痛经的,可以晒腹部;晒因受风寒引起的疼痛的部位,可以减轻症状.
4. 睡前热水泡脚 如果腿部着凉,加上干艾叶,效果更好.水不要太热,温热舒服就行.
5. 经常用生理盐水漱口

隔壁的建议：保锌疗法，就是保存你珍贵的水水，减少啪啪

那单身的也不能那啥吗

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Zhzhaa 发表于 4/5/2020 8:47:46 PM

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Zhzhaa 发表于 4/5/2020 8:47:46 PM

哈哈，我看了你的回复才去隔壁贴瞅了瞅，就是补锌啦