请各位美女推荐瑜伽，练柔韧性能倒立的那种！-进来瘦10磅

听说瑜伽的种类不同，练习的内容也不同，所以想问问各位jms，那种把柔韧练的非常好的是什么门派，尤其是到后来还能倒立的。

谢谢！

如果你刚入门可以试试hatha yoga，节奏相对慢一点，慢慢提高柔韧度；如果比较专熟练了以后，我个人喜欢ashtanga和vinyasa，这两种比较注重呼吸，对柔韧性和肌肉力量也有较高的要求。我个人不太推荐热瑜伽，虽然高温可以促使你更深度的开胯，但是容易拉伤，也比较背离瑜伽冥想放松的初衷。

进来学习的

倒立不是靠柔韧性吧？

倒立不是要核心强吗？

还需要臂力才行，瑜伽是刚柔并济。hartha慢但是很多动作，你没有力量是hold不住的。也许yin更适合你