腰疼……

不记得从什么时候开始，也许是生完孩子就有，但是最近实在严重困扰到我。就是起身之后腰不能够伸直，要弯着慢慢起身这种，感觉像老年人似的，求可能的原因和解决办法。谢谢！

回复 1楼pwpw的帖子 看你这id名，估计得找歪哥揉揉就好了

需要去看physiotherapist吧，现在也看不了。做瑜伽试试？

lz好 你不是一个人 我断断续续好久了 感觉就是腰部肌肉不行 所以都在锻炼身体 然后准备买个那个一千刀椅子 看看会不会好些

腰疼常有3种情况。1. 孩子小时老是得抱。2. 腰肌不强壮，抱小孩多更疼,这个可以做一下瑜伽动作和尽量平躺。 3. 人到中年老年，会容易开始骨质疏松，出现腰酸背痛，要吃维D帮助钙的吸收，因为不少人嗮太阳喝牛奶也未必能吸收钙。我医生让我吃5000IU的，一星期3粒，要是2000IU的，就每天一粒，就是一周大概15，000IU就可以了。
https://www.amazon.com/gp/product/B0017Q948U/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=linhong26-20&creative=9325&linkCode=as2&creativeASIN=B0017Q948U&linkId=5883ff9521c5a75745226569e505bd31

腰疼常有3种情况。1. 孩子小时老是得抱。2. 腰肌不强壮，抱小孩多更疼,这个可以做一下瑜伽动作和尽量平躺。 3. 人到中年老年，会容易开始骨质疏松，出现腰酸背痛，要吃维D帮助钙的吸收，因为不少人嗮太阳喝牛奶也未必能吸收钙。我医生让我吃5000IU的，一星期3粒，要是2000IU的，就每天一粒，就是一周大概15，000IU就可以了。
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亲，你吃的d3是多大年龄段的？是产后吗？
我生完老大 腰疼了三年，回国按摩+放血好了，是腰肌劳损导致的。生完老二，坚决不抱娃，母乳和睡觉他都自己躺床上，腰再没疼过，不过也得适当的注意一下，有时候拖地时间久了 就能感觉隐隐地酸疼

亲，你吃的d3是多大年龄段的？是产后吗？

我生完老大 腰疼了三年，回国按摩+放血好了，是腰肌劳损导致的。生完老二，坚决不抱娃，母乳和睡觉他都自己躺床上，腰再没疼过，不过也得适当的注意一下，有时候拖地时间久了 就能感觉隐隐地酸疼

ziranjuan 发表于 4/3/2020 1:09:26 AM

不是产后，那时还算年轻也没太注意，是从37-38岁左右年检时医生建议吃的。她说女性最好在中年还来的及的时候，好好吸收钙和做些负重运动，老了就不会那么快骨质疏松。我爸妈晒了一辈子的太阳，最后还是严重的骨质疏松还摔跤了，而已经常这疼那疼的，我看了害怕，就多注意了。

我现在蛋疼。

我现在蛋疼。
meningitis 发表于 4/3/2020 1:36:28 AM

不是脑壳疼？

不是脑壳疼？

.岸. 发表于 4/3/2020 1:49:36 AM

马脑壳痛

亲，你吃的d3是多大年龄段的？是产后吗？

我生完老大 腰疼了三年，回国按摩+放血好了，是腰肌劳损导致的。生完老二，坚决不抱娃，母乳和睡觉他都自己躺床上，腰再没疼过，不过也得适当的注意一下，有时候拖地时间久了 就能感觉隐隐地酸疼

ziranjuan 发表于 4/3/2020 1:09:26 AM

不是产后，那时还算年轻也没太注意，是从37-38岁左右年检时医生建议吃的。她说女性最好在中年还来的及的时候，好好吸收钙和做些负重运动，老了就不会那么快骨质疏松。我爸妈晒了一辈子的太阳，最后还是严重的骨质疏松还摔跤了，而已经常这疼那疼的，我看了害怕，就多注意了。

谢谢，具体吃多少iu是不是得个人去抽血化验才行？可以泛泛的吃吗

不知道原因，如果是肌肉力量不足，那做做腰背锻炼应该是有用的。就像很多人，颈和肩背肌肉力量不足，低头工作时间长了就容易脖子疼。

腰疼常有3种情况。1. 孩子小时老是得抱。2. 腰肌不强壮，抱小孩多更疼,这个可以做一下瑜伽动作和尽量平躺。 3. 人到中年老年，会容易开始骨质疏松，出现腰酸背痛，要吃维D帮助钙的吸收，因为不少人嗮太阳喝牛奶也未必能吸收钙。我医生让我吃5000IU的，一星期3粒，要是2000IU的，就每天一粒，就是一周大概15，000IU就可以了。
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我上次年检缺VD，我OB给我开了一周吃一次的那种，但是好像也没有明显改善，不知道是不是同时要补钙。上次忘了问OB，因为当时腰疼还没有那么严重。准备开始做瑜伽了。

我也腰疼。楼主站坐走也会疼吗？现在也不敢去理疗中心。

睡硬板床 骨科医生会告诉你这个方法

回复 14楼健康平安的帖子
走路的时候好像不会 坐着或者是弯腰洗脸洗头 就会疼 有时候甚至直不起腰

回复 15楼Sjjdjr的帖子
其实我的床垫不算软

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走路的时候好像不会 坐着或者是弯腰洗脸洗头 就会疼 有时候甚至直不起腰

pwpw 发表于 4/4/2020 10:55:11 PM

我也是，走会好一些。我这次时间好长，虽然已经比刚开始时好恨多，但是进步真的很慢。好郁闷啊。。
MM，我们可以私聊交换经验吗？