回复 2楼dizia0220的帖子谢谢。视频太逗了，尤其是看了她老公和儿子在里边之后。 lovemxf 发表于 4/2/2020 9:41:13 AM [/url]
推荐这个床上运动：每晚10分钟，肚子顽固肥肉拜拜! 超简单床上运动，边看电视边纤腰！https://www.youtube.com/watch?v=7o9xIhFeiIM
推荐这个床上运动：每晚10分钟，肚子顽固肥肉拜拜! 超简单床上运动，边看电视边纤腰！https://www.youtube.com/watch?v=7o9xIhFeiIM dizia0220 发表于 4/2/2020 9:35:31 AM
我跟着Ballet Beautiful还有周六野的视频练 Louisewu 发表于 4/2/2020 10:34:40 AM
接下来说说平甩功吧，不喜欢的可以跳过这部分。自打中国武汉封城以后，我就开始每天在家坚持做运动，从每天十分钟到60分钟不等，一是为了增强体质，二是因为我家lg 每次都嘲笑我三天打鱼两天晒网，这次我打算就坚持给他看看。我在选择运动的时候特别分析了自己老是放弃的原因，1.很多项目受天气限制，例如走路，天不好，就可以自己给自己放假。放假一天两天之后就懒了，然后就放弃了。2.大姨妈来了的时候，是自己让自己休息的最好的理由。不管是跳健美操，瑜伽，还是去gym 全部暂停。只要运动一停，就懒得在开始了。 针对这几个原因，另外加上国内刚刚认识了一个老师，他推荐我练气功或者太极拳。我突然想起我几年前练过的李凤山师傅的平甩功。这个平甩功也是属于气功的一种，源于达摩易筋经。另外，网上很多人都分享过练习平甩之后治好什么什么病，让我觉得可以试试。最后我觉得平甩功的好处就是不受天气限制，不受场地限制，不受身体条件限制，而且什么时候都可以甩，动作简单。于是我就开始每天甩手，每天甩至少10分钟。因为开始甩手很无聊，我就开着youtube 的视频一边看一边甩。之后，因为看平甩的讲解视频说最好不看电视甩手，我就不看了，而是安安静静地甩。现在每天早上一睁开眼睛，洗漱完毕，我就开始甩手至少10分钟，然后在干其他的事情。经过一个月的时间，我发现我一直被医生说循环不好水肿的腿，竟然不肿了。生孩子泵奶导致的乳房肿块也开始变小。虽然还没有消失，但是确实小了很多。这些让我更加坚定了我的信念去坚持这项运动。今天我觉得我应该分享给大家，让更多人了解这个运动。我不是托，推荐这个也不会给我带来半分钱好处。只是觉得真是个好东西所以才发帖告诉大家。不喜欢的请勿喷。关于怎么甩，和甩完之后的各种症状，大家自己去Google和youtube找吧， 我觉得我也是个半吊子。最后愿在这个特殊时期，大家都平平安安健健康康得。
嗯嗯，看这个视频很欢乐的感觉！
她原本邀请老公一起做，结果人家拒绝配合，只答应出镜。
有意思
哈哈哈.
我也做周六野，每天五分钟这个瘦腰马甲线，但即便是每天五分钟，有时候我都没法坚持天天做……