今天开始打卡 两个礼拜没怎么运动 肚子都大了！

不指望减肥 就希望体重能maintain住 并且长点肌肉 挑战4月份1000个 over the bar burpee 03/31 30 over the bar burpee WOD 5 rounds 20 push-up 600meter run 9 deadlift (115lb) 6 push jerk (95lb) Time for WOD

lz加油,我也几周没动了

楼主是家里有杠铃吗 好羡慕啊

嗯 健身房把器械借给我们了 我拿的比较少 有人拿了跑步机 rower什么的 健身房还负责deliver 我健身房真好

楼主是家里有杠铃吗 好羡慕啊 strawberrysorbet 发表于 3/31/2020 11:11:00 PM

回复 1楼Amberh的帖子 两个礼拜都没运动了，楼主也是玩crossfit的呀，成绩还不错啊。一分多钟一个动作。

哈哈哈 谢谢 谢谢 我老胳膊老腿的 能尽快完成就好 不太在意时间

回复1楼 Amberh 的帖子 两个礼拜都没运动了，楼主也是玩crossfit的呀，成绩还不错啊。一分多钟一个动作。 tjganny 发表于 4/1/2020 10:58:00 AM

4月1号 今天练strength 不计时 因为我没有rack 只能clean到肩膀上 所以蹲的少点儿 没人spot 有点心虚 4*4 front squat (95#, 105#, 115#, 125#) 4*4 power clean (95#, 95#, 105#,115#) 4*4 power snatch (#70) 我upper body 非常弱 唉 —————————————————- 50 burpee over bar