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外出运动和购物到底有多危险？如何避免被感染？
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最新回复：2020年3月31日 8点40分 PT
共 (12) 楼
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M
Mcdonald
大约 4 年
楼主 (北美华人网)
上周末，室外在阳光下已经有16度了，尽管目前处于抗疫需要，政府号召大家尽可能呆在家里，但是还是有很多人不能抵挡春日的诱惑，人们还是被吸引外出，他们在公园里散步，骑自行车，在周末集市上漫步或者去超市购物。那么，外出到底有多危险？如何避免在外面被感染？
慢跑和骑自行车
► 如果另一个慢跑者或骑自行车的人靠近我，我是否必须变道或闪避？ 肺科医师Dr. Susanne Huggett表示：“在户外，新鲜空气很多，含病毒的小水滴很快被风吹走了。每个人都应该做运动，慢跑或骑车基本没有感染的危险，“
► 如果我们一起慢跑/骑车有危险吗？如果没有表现出任何症状，则可以继续一起运动，但只能两人一组，而且至少保持1.5米的间距。
► 我在慢跑或骑自行车时，呼吸更深，或增加危险吗？不，相反：体育锻炼期间的新鲜空气可改善体内循环，让更多的新鲜空气和血液流向肺部，从而降低发生肺炎的风险。
散步
► 慢跑者喘息跑过我身边，是否必须掉头转身？不，潜在的传染性飞沫主要通过咳嗽传播，而不是通过喘息传播。但是，请保持至少1.5米的间距。
► 多人同时散步时，是否应该带上口罩保障安全？不，没有必要。与您的同伴保持距离更重要。
► 我可以在走路边与他人交谈吗？您应该避免与途中遇到的邻居或人聊天。因为在交谈期间，带有病毒的飞沫就会进入空气。
在周末市场和超市购物
► 在周末市场和超市购物时，我要注意什么？
首先，Huggett表示：“不管是周末市场还是超市购物，一定要保持间距。“然后尽量用无接触付款，购物带一次性手套或回家马上洗手。现在已经有零售商协会呼吁在超市购物带口罩。
对于商品包装上的病毒，汉堡Asklepios医院的主管Susanne Huggett继续解释：“新冠病毒在三个小时后不会死亡，在较低温度下能生存几天。” “原则上，病毒也可以在商品包装上存活。”
根据罗伯特·科赫研究所（Robert Koch Institute）的报道，目前尚无新冠病毒直接通过物体传播的可靠病例，但仍然存在这种可能性，而且很多人通常不知道自己在何处被感染。
－面包包装（塑料包装）：从理论上讲，如果新冠患者对着面包包装咳嗽，上面的病毒可以在三天内通过粘膜间接接触感染人。据美国国立卫生研究院和CDC疾病预防控制中心的一个研究小组的研究，冠状病毒能在塑料包装上存活７２小时。根据德国的一项研究，它甚至可持续9天。
－面粉（纸包装）：这种病毒在硬纸板和纸上的停留时间较短，但仍可长达24小时。比相关的SARS病毒更长。因此，如果有人在面粉旁咳嗽，而其他人摸了面粉包装后摸脸，理论上可能被感染。
－冷冻食品：病毒在冰箱内的包装上甚至可以“冬眠”好几年，解冻后又可能传染。
－水果和蔬菜（有机食品表面）：根据目前的知识，病毒甚至可以在苹果或黄瓜的外皮上存活数小时。
根据联邦风险评估研究所的说法，风险当然是存在的，但通过购买感染病毒的风险很小。因为仅当浓度足够高的病毒进入喉咙时才有可能。这就是为什么通常建议在食用前一定要彻底清洗食物。然后，一定要在再次触摸脸部之前彻底洗净手。另外还有如下建议：
▶︎ 如果不能除去纸包装，应至少放置一天，以降低病毒浓度。
▶︎ 没有包装的食物在进食前应先用热水彻底清洗，风险人群最好将其去皮或以72度加热两分钟。联邦风险评估研究所写道：“由于病毒对热非常敏感，因此可以通过加热食物进一步降低感染的风险。”
▶︎ 塑料包装应丢弃，或用可以杀死病毒的溶液冲洗。除消毒剂外，还可以用水稀释的漂白剂，稀释的氯溶液擦拭塑料包装。擦拭时请务必戴上手套，并确保清洁剂不会进入衣服，皮肤，眼睛！
结论：从市场或超市购买的食物，通过外包装被感染的风险较低，但并未排除。因此，对于风险较高的人们，最好注意擦拭消毒外包装。
M
Mcdonald
大约 4 年
2 楼
M
Mcdonald
大约 4 年
3 楼
C
Cherylshere
大约 4 年
4 楼
搞那么注意这个注意那个的，反正还是不需要带口罩？ “多人同时散步时，是否应该带上口罩保障安全？不，没有必要。与您的同伴保持距离更重要。”
袁
袁
大约 4 年
5 楼
每个人都该出去做运动？？？这啥医生？？？每个人都出去选同样的track这地方人要是多点，这叫啥social distancing啊。美国这次搞成这样子，这些脑子不好用的医生乱指挥也是个原因。
君
君已陌路
大约 4 年
6 楼
这医生脑子不大好使
T
TotallyNaked
大约 4 年
7 楼
出门可以 一定要找没人的地方 感觉很多人都不懂传染病是什么意思 没有什么防疫措施比stay away from people更有效 你只要在人群中，戴口罩也没保障
N
Nim
大约 4 年
8 楼
别出门运动了，这很难么？真是承平日久啊，让你呆家里别出门都搞得多大的牺牲一样
f
famillerose
大约 4 年
9 楼
所有，买东西就不要挑三拣四了，拿了就走，为自己也为人
j
jean_sunny
大约 4 年
10 楼
大家都出去运动，跑步，还能不碰到人吗？还能保持很远距离吗？ 平时都不运动的，这个时候就别搞了。在家里搞个瑜伽垫动一动得了。 家里有后院的围着后院跑不是蛮好。 我家没后院就上下楼跑
M
Mcdonald
大约 4 年
11 楼
v
vincentsjtu
大约 4 年
12 楼
如果主宰郊外，完全可以在小树林里跑步 没啥人的话到处走都没问题
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慢跑和骑自行车
► 如果另一个慢跑者或骑自行车的人靠近我，我是否必须变道或闪避？ 肺科医师Dr. Susanne Huggett表示：“在户外，新鲜空气很多，含病毒的小水滴很快被风吹走了。每个人都应该做运动，慢跑或骑车基本没有感染的危险，“
► 如果我们一起慢跑/骑车有危险吗？如果没有表现出任何症状，则可以继续一起运动，但只能两人一组，而且至少保持1.5米的间距。
► 我在慢跑或骑自行车时，呼吸更深，或增加危险吗？不，相反：体育锻炼期间的新鲜空气可改善体内循环，让更多的新鲜空气和血液流向肺部，从而降低发生肺炎的风险。
散步
► 慢跑者喘息跑过我身边，是否必须掉头转身？不，潜在的传染性飞沫主要通过咳嗽传播，而不是通过喘息传播。但是，请保持至少1.5米的间距。
► 多人同时散步时，是否应该带上口罩保障安全？不，没有必要。与您的同伴保持距离更重要。
► 我可以在走路边与他人交谈吗？您应该避免与途中遇到的邻居或人聊天。因为在交谈期间，带有病毒的飞沫就会进入空气。
在周末市场和超市购物
► 在周末市场和超市购物时，我要注意什么？
首先，Huggett表示：“不管是周末市场还是超市购物，一定要保持间距。“然后尽量用无接触付款，购物带一次性手套或回家马上洗手。现在已经有零售商协会呼吁在超市购物带口罩。
对于商品包装上的病毒，汉堡Asklepios医院的主管Susanne Huggett继续解释：“新冠病毒在三个小时后不会死亡，在较低温度下能生存几天。” “原则上，病毒也可以在商品包装上存活。”
根据罗伯特·科赫研究所（Robert Koch Institute）的报道，目前尚无新冠病毒直接通过物体传播的可靠病例，但仍然存在这种可能性，而且很多人通常不知道自己在何处被感染。
－面包包装（塑料包装）：从理论上讲，如果新冠患者对着面包包装咳嗽，上面的病毒可以在三天内通过粘膜间接接触感染人。据美国国立卫生研究院和CDC疾病预防控制中心的一个研究小组的研究，冠状病毒能在塑料包装上存活７２小时。根据德国的一项研究，它甚至可持续9天。
－面粉（纸包装）：这种病毒在硬纸板和纸上的停留时间较短，但仍可长达24小时。比相关的SARS病毒更长。因此，如果有人在面粉旁咳嗽，而其他人摸了面粉包装后摸脸，理论上可能被感染。
－冷冻食品：病毒在冰箱内的包装上甚至可以“冬眠”好几年，解冻后又可能传染。
－水果和蔬菜（有机食品表面）：根据目前的知识，病毒甚至可以在苹果或黄瓜的外皮上存活数小时。
根据联邦风险评估研究所的说法，风险当然是存在的，但通过购买感染病毒的风险很小。因为仅当浓度足够高的病毒进入喉咙时才有可能。这就是为什么通常建议在食用前一定要彻底清洗食物。然后，一定要在再次触摸脸部之前彻底洗净手。另外还有如下建议：
▶︎ 如果不能除去纸包装，应至少放置一天，以降低病毒浓度。
▶︎ 没有包装的食物在进食前应先用热水彻底清洗，风险人群最好将其去皮或以72度加热两分钟。联邦风险评估研究所写道：“由于病毒对热非常敏感，因此可以通过加热食物进一步降低感染的风险。”
▶︎ 塑料包装应丢弃，或用可以杀死病毒的溶液冲洗。除消毒剂外，还可以用水稀释的漂白剂，稀释的氯溶液擦拭塑料包装。擦拭时请务必戴上手套，并确保清洁剂不会进入衣服，皮肤，眼睛！
结论：从市场或超市购买的食物，通过外包装被感染的风险较低，但并未排除。因此，对于风险较高的人们，最好注意擦拭消毒外包装。