同求。帮楼主顶一下。 cristal2011 发表于 3/29/2020 4:53:30 PM
跟楼主说一下，在家workout还没形成习惯前最好不要投资一个大件机器（不要问我怎么知道的，血泪史）。推荐网上很多半个小时或者一个小时的HIIT workout，对着电视机，一个垫子就能练。 Vemma 发表于 3/29/2020 5:12:59 PM
连垫子video都不需要的减肥大法是intermittent fasting。。只要严格按照大法的饮食，加上平时做家务等轻微运动，基本上保证你隔离出来比以前瘦5磅以上 elli123 发表于 3/29/2020 5:56:44 PM
连垫子video都不需要的减肥大法是intermittent fasting。。只要严格按照大法的饮食，加上平时做家务等轻微运动，基本上保证你隔离出来比以前瘦5磅以上
有3，5百左右的划船机推荐吗？近千的太贵了 lyjoyce35 发表于 3/29/2020 8:49:19 PM
Thanks mm!
对，看video足够了，简单高效
赞同，我非常推荐划船机因为高效就是我的HITT， 但是懒的人啥都没有用的，减肥还是少吃点最有效，锻炼是为了长远的健康。我见过了亲人的生离死别，所以改变了生活方式了。
可以跳绳吗》很好的有氧运动，一定要买一个能自动记数字的，我的教训： https://amzn.to/33TPfpz
Mm 可以具体说说怎么做法吗?
这个真得是一分钱一分货，几百的质量跟不上就不想用就浪费了, 少而精。Concept 2 能成为top是有道理的，当然先问问自己有没有锻炼的决心，到Youtube上看看划船机的录像在说。